ベーコンよりヘルシーです

おはようございます

 
 お弁当♡

ねぎ塩チキン

エビグラタン　冷食

ささみと野菜のサラダ

私は万年ダイエッターです　笑

全然痩せないです笑

でも、健康の為に少しずつ自分にできる事をやってます。

鶏ハムはよく胸肉で作りますが、ちょっと面倒なので、最近はささみを朝ご飯によく出すベーコンやソーセージの代わりに取り入れてます

塩分が全然違いますからね

ささみは塩麹に一晩漬けておきます

ラップをしてレンジで600wでレンジで1分半

裏返して１分半〜２分。やり過ぎるとパサパサするので１分半以降はちょっと調整

粗熱がとれるまでラップをかけたまま冷ます

しっとり出来上がります

手でほぐしてオリーブオイルをかけておくとパサパサ感がなくしっとり美味しいです

今日もご覧いただきありがとうございます😊

[冷凍] 味の素 カップエビグラタン 4個入 120g

[冷凍] えびとチーズのグラタン 112g×6個

冷凍食品　味の素　カップに入ったエビのグラタン4個×12入