体と向き合う時間を 少しづつでもとっていけたらと思います ストレッチのご感想です

こんにちは～❗️

alohaのLucyです

先日のストレッチのご感想を

いただきました❗️

Mさま

Lucy様

先日はストレッチご指導 有難うございました。

もともと運動嫌いの私が五十肩になって、4年ほど体を動かす事から全く遠ざかっていました。体のバランスが悪くなり、姿勢も悪いと感じていました。
Lucyさんのブログを拝見し、良い姿勢をきちんと学ぼうと申し込みました。

久しぶりに体を動かすので、少し緊張･･･
でもLucyさんは とても包容力のある方。
BGMはハワイアン。こういう音楽からも遠ざかっていたなと思いました。

始める前に、マイナスの気持ちを解放。何故かここで うるるっときてしまいました。心身ともクリアになって体を動かすということでしょうか。これは大事な"儀式"かもしれません。

壁を使って姿勢の確認、呼吸の練習、目のストレッチなどなど。
ブログで見た、ヨガの牛面のポーズもありました。ヨガはやったことが無いので難しいだろうと思っていましたが、やはりちょっときつかったです。体の硬さをひしひしと感じます。呼吸の仕方を意識して体を伸ばすのも、簡単そうで意外と難しかったです。
立ってやったり、座って寝てと色々で、1時間半はあっという間でした。久しぶりに自分の体の事に集中できました。

習った日の夜は足が重くなり 上がらなくなってしまいました。次の日も腕、背中、足の付け根、お尻も太腿も痛い。ほぼ全身筋肉痛･･･気合いを入れ過ぎたのか･･･とにかく今は固まってダメダメな体、ダメダメな姿勢になっていると再認識できました。今後
体と向き合う時間を少しずつでもとっていけたらと思います。

Lucy先生 有難うございました。機会がありましたら、また教えて頂きたいです。

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因みに 筋肉痛は2日ほどで無くなりました･･･
以上 感想でした～～

送って頂いた原文を

載せさせていただきました❗️

Mさま お気持ちすべてを

書いていただいて

ありがとうございます

Mさまは

50肩を 左側2年 右側2年

痛みが消えるのにかかったそうです

その間 身体が痛いこともあり

ほとんど お家から出ることもなく

過ごされていたとのこと。

お医者さまから

ストレッチなどして 身体を動かすよう

勧められていましたが

なかなか

ご自分ではされるのができず

意を決して お申し込みいただいた‼️

とのことでした。

体調が悪くなる前は

何年も フラダンスをされていた

とのことで

Lucyのところに来ていただいた‼️

とのこと

フラダンスは また やりたいけど

その体力が 心配とのことでした。

なので いつもに増して

ゆっくりとストレッチをさせて

いただきました

ですが…。

実は きちんとした

綺麗な姿勢というのは

とっても

   筋肉を使うのです‼️

特に 筋トレなどをしなくても

綺麗な姿勢でいようとするだけで

筋トレになります‼️

普段 ハードに

身体を動かしている方には

メンテナンスのようなストレッチ

ですが

Mさまのように

お身体を 

全く動かされていなかった方には

筋トレ

のように感じられるかと思います

なので

4年も ほとんど お身体を動かされて

いなかったMさまにとっては

キツいポーズもあったと思います

ただ

Mさま

ダメダメと ご自分を書いて

いらっしゃいますが

次回も ぜひ習いたいと

別枠で 予約を入れていただきました❗️

ご自分の身体を向き合って

続けていくこと‼️

を 選択された‼️

この お気持ちの変化が

一番 Lucyが 感じて頂きたいこと

なのかもしれないと感じたとともに

Mさまが これから

どんな風に変わられるのか

楽しみでならないLucyなのです

ご自分の気持ちに変化を起こす

Lucyの 綺麗な姿勢への道への

                     ストレッチワーク

               完全プライベートです‼️

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今週もお読みいただき

        ありがとうございました

素敵な休日をお過ごしください