おはようございます❗️
alohaのLucyです
昨日の 綺麗な姿勢への道
力を抜くを知る
身体の力をぬく
ってことは もちろん
心もゆるめられる
そんな 事に繋がっているのだろぅと
またまた 調べてみました❗️
ぼーっとする時間など、“ゆるむ”習慣を意識してつくる。
そして2つめは、“ゆるむ”習慣づくり。やるべきことに追われて、分刻みで動いているときは、体は常に緊張してストレスにさらされている状態。免疫力を高めるためにも、ふっと肩の力を抜いてぼーっとする時間を持つことが必要です。実はカラダも心もゆるむことが免役力アップにも大切です。
お風呂でくつろいだり、香りのよいお茶を楽しんだり、ときには自分へのご褒美にエステに行くのもすてき！ 緊張をゆるませ、こわばりをほぐしてくれる時間が、疲れをリセットし、元気な1日をスタートする栄養剤にもなります。自分にとってのお気に入りのアイテムや時間の使い方を探してみてください。
コロツエさんより
詳しくは こちら からどうぞ～
ゆるめることで
免疫力があがる❗️
先週は バランスをとる
を書きましたが
頑張りたい時は
先に ゆるめる
が
本当は 大切
なのではないかと 感じました
それは
思いっきり笑ったりすること
なのかもしれないし
ゆっくり 空を見上げてボーッとする
なのかもしれません
自分が何をすると ゆるむのか
それに気がつくと
頑張ることができる
そんな気がしてならない Lucyなのです
Lucyは Hawaiiの写真や
Hawaiianな音楽を聞くだけでで
ゆるゆるです～
そんな ゆるゆる～のLucyのストレッチ
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