alohaのlucyです
lucyが 毎日しているストレッチ❗️
やってみたい～❗️って
言ってくれる人がいたので
どんな感じなのか
ちょっと 書いてみたいと思います
はじめ
少し ストレッチや ヨガの経験が
あるのか？
確認させて いただいています❗️
これは 身体が 柔らかいとか
硬いとかではなく
どんな 流れなのかを 想像できるか
できないか
全く そのような経験のない方でしたら
細かく ポーズの説明を
させてもらおう～
と lucyの心積もりのため❗️です
その方 その方に合わせたポーズ
を きちんと説明しながら
ストレッチをしていただきたい❗️
それが lucyの希望です
その方に 合わせて 無理なく
自分の 身体が伸びる のを
ご自分で 感じてもらいたい❗️
そんな 時間を一緒に
共有していきたい❗️
そう 考えています❗️
ので
はじめての方でも 安心
ヨガをやった事のある方なら
ご存知の ヨガのポーズと
lucy オリジナルの動き
で
主に 肩甲骨と お尻周りの筋肉
を 伸ばしていきます❗️
この 2カ所の筋肉を
ゆっくり 伸ばしてあげる
と
肩まわりと 腰回りが 楽になります❗️
フラダンサーの方は
足の筋肉も 伸ばしてあげたいと
考えています
簡単な 動きなのに
身体が スッキリとする
そんな 気持ちを感じて
いただけたら 嬉しいです❗️
身体の 筋肉が緩める事ができると
姿勢も 変わってきます
筋肉は 疲れちゃうと
硬くなっちゃうんです…
それを ゆっくり伸ばしていって
あげる
そんな ストレッチをしています
ご興味のある方は ご連絡下さい
場所 都内 女性限定です
どんな ポーズをしているのか
見てみたい方は
こちらから どうぞ～
無理なく行ってください
責任はおいかねます
よろしくお願いします