こんにちは～❗️
alohaのlucyです
綺麗な 姿勢で 踊りたい❗️
と思い ヨガをヒントに
自分の 姿勢を意識していった
lucy
でも
肩の力を 抜く
って 簡単なようで 簡単では
ありません～
気がつくと 肩が 上がってしまって
そんな時は
両手を 下に
下ろしたまま
肩を ぐるっと
前から 後ろに回して
力を 抜いていました❗️
また こんなに力入れていたか～
と 今でも 思う時はあります❗️
全然 肩に力を入れずに 暮らす
なんて 難しいですもんね
でも 気がついた時には
確認しています❗️
それまでは 猫背で
縮こまりだったのが
少しづつ 少しづつ
ヨガで 呼吸も習ったので
ゆっくり 呼吸をしながら
息を 吐く時
筋は 伸びると言われています
ゆっくり 大きく吸って
ゆっくり 吐いて～
の 深呼吸をしていたら
なんだか 気持ちいいな
って 思うようになって
空を 見る事が 増えた❗️
そんな 気がしています❗️
空の 綺麗さ～
を いつも見ていたら
肩の力も抜けていく～
そんな気がして
そして 今日も 空を見上げる～
lucyなのです～
いつも 見ているのは
日本の空ですが…
みなさまも
ゆっくり～とした 休日を
お過ごし下さい