こんにちは～❗️
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alohaのlucyです
先日 会った ヨガをやっている人達に
フラダンサーは
ストレッチ しないの？
と
聞かれました❗️
2人とも ヨガを長くやっているから
フラの動きが
見た目よりも ハードだよね！
と もちろん
分かっていただいている人達。
レッスンの前に
軽くストレッチは する方が
多いかな～と 思っていますが
これからの 寒い時期は
レッスン後の
ストレッチ❗️
寒くなると
筋肉は 固まりやすい
プラス
使った筋肉を やわらげる～❗️
と
血流も良くなって
身体が 温まるし
疲労回復に なります～
その日の疲れは
その日のうちに
とってしまう❗️って
理想だと思いませんか？
でも～
どんなのを したらいいのか
と いう方は
lucyが 毎日しているstretch
良かったらどうぞ～❗️
フラダンサーでない方にも
おすすめです～
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ストレッチされる時は
無理なく
責任はおいかねます
よろしくお願いします