こんにちは～
みなさま ノンビリとした
おやすみを 過ごして
いらっしゃいますか～
alohaのlucyです
今週は lucyも バタバタとして
ノンビリと過ごす時間が
少なかったかな～と思い
昨日の夜は ゆっくり ノンビリ
stretchをしてみました～❗️
気温も下がってきて
筋肉も 固まりがち
lucyの お友達のなかには
毎日 シャワーで すませてしまってる
って子が割と多いのですが
やっぱり
お風呂に入ると
疲れが とれます～
毎日が 難しい方は
1週間に 1度でも お湯に浸かると
身体の疲れが 違うんじゃ
ないかな～と 思います
そして 夜
stretchの前にも
お風呂に 入るのを おすすめします
お湯に浸かると
筋肉が 柔らかくなり
伸びやすくなります❗️
それから stretchすると
効果的かなと 思います～
ただ
お風呂をあがって すぐ
ではなく
お風呂あがって
1時間くらいたってから
身体のポカポカが
少し落ち着いてきてからが
いいかと思いますので
良かったら お試しください
lucyの stretchって何⁉️
という方は こちらを～
どんな stretch⁉️という方は
こちらをどうぞ～
ノンビリとした 休日を
お過ごしください～
stretchをされる時は
無理なく
責任は おいかねます
よろしくお願いします
lucy