こんばんは～
hulaレッスン帰りの
alohaのlucyです
先日 久しぶりにゴルフの練習を
してみました～❗️
はい❗️
なかなか 自分できたんじゃな～い
と 気分を良くしたlucy
hulaのレッスンじゃないから～と
stretchは 前半だけ
やって 寝ました❗️
ここまで～
翌日 あらっ⁉︎
最近レッスン後にもならない
ももの筋肉痛が…
なんとな～く
ももが どんより。
自信あったのに
hulaのレッスンをはじめた頃
子羊のようになって帰っていました
ヨガを学び いろいろなポーズを
していくうち
このポーズは ももの筋肉痛にいい
ものを 発見したのです～❗️
それからは hulaレッスンで
足が疲れたときには
必ず このポーズをしています❗️
ひどい筋肉痛のときにも
このポーズをすると
かなり 筋肉痛が 緩和された記憶が
あります❗️
lucyの stretchには
そんな ポーズも組み込んでいます
簡単なポーズなので
必ず 覚えて帰って頂けると
思います～
そんな lucyのstretchの
ワークショップ
詳しくは こちらです～
これからは
ゴルフの後も
きちんとstretchをして寝ようと
思ったlucyでした～
おやすみなさい～