風邪...

６月30日に微熱が出て

昨日まで

ずっと安静の日々をおくってました・・・



いやー、長かった(´･_･`)



病床にいても気になる体重ｗ

おかゆやうどんばっかり食べて

ずっと寝てたので・・・



６月末に

とあるイベントがあったので

６月は「ダイエット強化月間」にしてたんですが

18日のブログの日の体重から

当日はマイナス500gで臨めました♪



今は

おかゆ＆うどん効果（？）で

イベント時から

マイナス500gです。



体重だけ見ると、いい感じなんだけど

（あ、yahooプロポーションチェックの
　理想体重は「美容体重」でした。
　「モデル体重」ではありませんでした。。。てへっ）

イベントの写真をもらって、びっくりヽ(´Д｀)ﾉ

二の腕むっちむち・・・

正直、もうちょっとマシだと思ってました・・・



やっぱり、

体重じゃない！

見た目！

もっと鍛えよう！

と、心を新たにしました！！！

って言っても、腕立て伏せくらいしか

思いつかないんですけどｗ



もうちょっと体調が戻ったら

やる！！！



ウォーキングも再開する！


しっかり食べて、しっかり運動！

やる！！！



やるーーーヽ(TωT)ﾉ








一進一退。

８日目（通算）
歩数　6995歩
消費kcal　188.2kcal
脂肪燃焼　26.9g
歩行距離　4.94km
歩行時間　62分
歩行速度　4.75km/時
3.0ex



目標体重まで

あと１kg弱まで行ったり

1.5kgになったり・・・

とりあえず

歩き始めてから

１kgは減ったけど(´･ω･`)

なかなか

すこーん！と落ちてくれません。。。



それで、今日から

「ドローイン」とか言うのを

始めてみました。

姿勢よく立って

お腹をぺったんこにして

お尻に力を入れて

呼吸する、だけです。



腹筋のインナーマッスルに効いて

内臓が正しい位置に戻る、らしいです。



「骨盤まくら」ダイエットの

立位版って感じかな？



これで体重が減ったり

脂肪が減ったりするわけではないらしいです。



ウォーキングコースに信号があって

赤信号のときは

時間を確認したり

歩数を確認したりしてたけど

ぼーっと待ってるよりは

イイかなーと思って♪



あとでお風呂前に

カーヴィーしまーす！








うむむ。

７日目（通算）
歩数　6425歩
消費kcal　174.7kcal
脂肪燃焼　25.0g
歩行距離　4.58km
歩行時間　53分
歩行速度　5.18km/時
3.2ex



さぼってたわけではありませんｗ

いろいろ用事があったり

今月いっぱいで生レバーが販売禁止とのことで

こりゃイカン！と、焦って

ともだち誘って食べに行ってたり・・・ｗ



今朝、体重が少し戻ってたので

行ってきました！

今日はあんまり時間がとれなかったので

歩数が普段よりちょっと少なめ。。。



また体重計にふりまわされる日々、復活(´･ω･`)

ま、運動の習慣がついてイイっかーと

ポジティブに考えよーっと♪









楽しくなってきた♪

６日目
歩数　7557歩
消費kcal　204.7kcal
脂肪燃焼　29.2g
歩行距離　5.36km
歩行時間　65分
歩行速度　4.92km/時
3.5ex



雨が降らなかったので

ウォーキングしてきました。



全身がギシギシしてた感じがなくなって

少しだけ筋肉痛が残ってるけど

それが、なんか心地イイｗ

ウォーキングが楽しくなってきました♪



体重は昨日より200ｇ増えましたが

やる気があるうちに

ちゃんと食べて、ちゃんと運動するという

習慣をつけていきたいと思いまーす。


今日はお風呂に入る前に

カーヴィーする予定☆

いつまで続くかな・・・ｗ







梅雨入りー

とうとう梅雨入りしました。

なので、今日のウォーキングはお休み。

やっと休憩できるー(´･ω･`)

と、内心うれしかったりｗ



ところで、今朝の計量でびっくり！

前日の朝から

1.1kgも減ってました＼(^o^)／ﾋｬｯﾊー



前日の晩ゴハンで白米を食べなかったからかな？

・・・よくわからないけどウレシイ♪

ちょっとモチベーションがあがりました。



明日の朝の計量・・・ドキドキするなぁ。



次のウォーキングの記録をここに書くまで

どうなってることやらーーー(^ω^)








ビールがうまいっ♪

５日目
歩数　7709歩
消費kcal　210.9kcal
脂肪燃焼　30.1g
歩行距離　5.45km
歩行時間　66分
歩行速度　4.93km/時
3.7ex



普段は週に１度くらいしか

飲酒しないんだけど

また飲んじゃった・・・ヽ(´Д｀)ﾉ

ビール、おいしーーー♪



ちなみに今日のアテは

お刺身と砂肝。

その他にもいろいろ食べたけど！

最近、砂肝とせせりにハマってます(^ω^)



明日は雨かも。

明日から梅雨に入るかも。

ってことで、がんばってきました。



ダイエットを始めたころ

10,000歩以上を目標にしてたけど

最近、疲れやすい・・・！？



歩いててもビミョーに筋肉痛を感じます。



一時期は

せっかくモデル体重を
（yahoo・ブロポーションチェック調べ）

下回ってたのに・・・

ほんと、増えるのは速いｗ



ウォーキングの再開を躊躇してたのは

（夏場は特に脚を出す機会が多いのに）
“むくんで太くなったらどうしようー”

だったけど

最初の１、２日は、しょうがないとしても

そんなにむくまないとわかったので

減量が達成できたとしても

たまにウォーキングしようと思いました(`･ω･´)

あと、引締めのためのカーヴィーもがんばる(`･ω･´)



そして、そのモデル体重とやら、まで！

あと！

1.5kgのとこまで来ました！！！



がんばるぞーーー＼(^o^)／





（たぶん１kg落とすのに、１ヶ月くらいかかるけど・・・）








食べ過ぎた・・・

４日目
歩数　7884歩
消費kcal　208.9kcal
脂肪燃焼　29.9g
歩行距離　5.58km
歩行時間　68分
歩行速度　4.88km/時
3.4ex



なんか膝が痛いし

ふくらはぎ・太ももの裏・お尻と

筋肉痛だし

ビールが飲みたくて飲みたくて！

今日は休憩しようと思ったけど

もうすぐ梅雨に入りそうなので

だらだらと行ってきましたー



脚のむくみは

あまりありません。



ひさしぶりのビール♪

めちゃおいしかった・・・


しかも、白いごはんで締めちゃった(^ｍ^)



ビールは350mlを１本でガマンしました！！！



まんぷくーーーヽ(´Д｀)ﾉ








続いてますｗ

３日目
歩数　9045歩
消費kcal　243.9kcal
脂肪燃焼　34.8g
歩行距離　6.40km
歩行時間　80分
歩行速度　4.79km/時
4.1ex

＋ カーヴィー

（歩行時間には信号待ちの時間も入ってます）



今日は休憩してビールでも飲んでやろー

うひひ・・・(^ｍ^)

と思ったけど

がんばってみました。



梅雨になったら

ウォーキングしたくても

できない日もあるだろうし！



むくみも思ったほど

残ってませんでした♪





ウォーキング２日目

２日目
歩数　7434歩
消費kcal　204.2kcal
脂肪燃焼　29.2g
歩行距離　5.21km
歩行時間　66分
歩行速度　4.70km/時
3.5ex



約１年ぶりの先日のウォーキング。

ふくらはぎや足首がむくんで

すごいことになった(´･ω･`)



土曜日は、お酒を飲みに行ったので

ウォーキングは休憩。

歩数計は持って出なかったけど

のべ30分は歩いたかな。



お酒のせい？

サンダルのせい？

なぜか分からないけど

脚がむくみまくって

クロップドパンツのふくらはぎの所が

ぱっつんぱっつんに・・・ｗ



そういえば、いつも夏は脚がむくむ。

冬に飲みに出掛けても

あんまり感じないけど。

なぜだろ。



むくむのがイヤで

今日のウォーキングはどうしようかなー

って思ったけど

がんばって行ってみた。



多少むくみは出てるけど

先日よりはちょっとマシかな。



続けてるうちに、体も慣れてくるかな。

きっと。





ダイエット強化月間ｗ

ウォーキングはじめました。

１日目
歩数　7509歩
消費kcal　203.3kcal
脂肪燃焼　29.0g
歩行距離　5.28km
歩行時間　66分
歩行速度　4.79km/時
3.4ex



なんか前回のブログでは

「ゆるーくダイエットしてます」

なーんて言っちゃってましたが

久しぶりに体重計に乗ったみたら


・・・あはは


増えてるよーーー(ﾟωﾟﾉ)ﾉ



減量に成功して、キープ出来てたのが

去年の10月・11月・12月、今年の１月・２月。



体重に固執しすぎるのもね？

やっぱ見た目よね？



なんて思って

毎日の体重測定を止めたのが

２月だった。


でも、やっぱり増えるとショックー！



とりあえず、冬に痩せててもしょうがないｗ

すでに薄着のシーズンですよ(´-ω-｀)



今月末に、とあるイベントがあって

そこには万全の体型で臨みたいしｗ



すでにふくらはぎが乳酸でむくんで

哀しい感じですけど・・・



あー、あの頃と

食生活も運動量も変わってないはずなのに

なぜ増えたのかな・・・



とりあえず、ウォーキングを続けてみます(`･ω･´)ノ