3月の筋トレの結果

おはようございます☺

朝からエアロバイク漕ぎながらブログ書いてます。

3月の筋トレの結果です。

【各数値】
体重 54.1kg →   54.5kg
体脂肪 18.7% → 19.1%
内臓脂肪レベル 4 → 4
骨格筋率 38.3 → 37.8%
体年齢 23歳 → 24歳
基礎代謝 1383kcal → 1387kcal
BMI 20.2 → 20.4

なんとも、言い訳できない結果です…

仕事の忙しさを言い訳に有酸素運動をほとんど行っておりませんでした。

【体型の変化】

2016年2月28日



2016年3月31日



あまり変わりがないように見えます。
腹筋の状態はここ2ヶ月ほど変化がありません。

3月の中旬から筋トレを分割法に変えました。
合わせてプロテインを飲むようになりました。
この辺もお話はまた改めてさせて頂きます。
どちらも効果が現れるまで時間がかかりますが、コツコツやっていこうと思います。

今回もご覧頂きありがとうございます☺