ネガティブな気持ちになると
そこから脱出するのが難しくないですか？
私が色々と試してみた中で
一番良かった方法は
思いっきり
深呼吸して
最後に口角を上げること
単純な私は
ネガティブ思考から
良い気分に
一瞬で切り替わっちゃいます
ネガティブ思考なときって
知らないうちに
呼吸が浅くなってるんですよね
深呼吸することで
浅い呼吸から切り換えます
そして口角を上げると
脳に今幸せな気分なんだなと
信号が送られて
セロトニンが分泌され
幸せな気分になります
不思議なくらい
本当に幸せな気分になるんですよねー
一瞬で気持ちを切り換えて
楽しくいきましょう