ブログの更新頻度を上げようと
思いつつ、気づいたら週末（いいわけ）
ダイエットですが、
今の段階でマイナス1.5キロ。
生理前なので、生理後にマイナス2キロいくかな。
確実に運動の成果なのでうれしい。
ファスティングや食事のみのダイエット
ではないのでいい努力の成果です。
毎日何かしら運動をしています。
継続が大事だと思って。
少しずつ減ってきてはいますが、
ものすごく効果が出ているわけでもない。
ダイエット動画を見て、
毎日三食食べるのを取り入れましたが、
それは良かったのですが、
毎食きっちり食べることを頑張りすぎたかもしれません。
またダイエット動画で
食欲が安定している範囲なら
食べる量を減らしてオッケーだと
知りました！
大事だけど盲点だったのが
夕飯の時間を早めにすること。
確かに三食食べることにこだわって
夕飯が遅くなってても普通に食べていたかも。
それだと朝までに消化できてないことも
あった。
なので、夕飯の時間を早める、
または遅くなったら減らすことを
しようと思います。
毎日三食食べることに慣れてきたので
ここから夕飯を調整します。
あとは、私は筋トレより
ストレッチが好きでストレッチばっかり
やっていましたが、
痩せようとすると時間がかかるので、
ストレッチでも強度の強いものをやるか、
筋トレ要素のある運動を増やそうと思います。