肉・をとりすぎている人が気をつけたいポイント

肉は力ロリーオーバーになりやすいので、肥満につながりがち。たんぱく質は肉からだけでなく、魚介や大豆・大豆製品からもバランスよくとりましょう。朝は大豆製品、昼は肉、夜は魚、というようにローテーションを決めるのもいいもの。工夫をこらしてバランスを整えた食事を心がけましょう。