上質な睡眠をみなさんとれていますか？
睡眠の質がよくないと加齢を促します。
美しく年を重ねるためには基本的な睡眠を十分に取りたいですね。
といいつつ私もついついスマホを見たり夜更かししがちですが
。。。
安眠のためのオイルの一例をご紹介します。
参考にしてください
ラベンダー
オレンジ
一つの香りでもOK、ブレンドにしてもOK
手のひら
に一滴落として、深呼吸をしながらよく手をすりすり擦ってください。
足の裏
、へそのまわり、首の後ろにも刷り込んで塗ってくださいね。
よくお肌に刷り込むのがポイントです。
寝る前にお試しくださいね
