広告を見るから、商品は購入され、ディズニーランドや映画館ではポップコーンの匂いで充満しているから、ポップコーンを購入したくなる。
欲求は見たり、聞いたりと感覚からスイッチが入ってくる。
俺の場合は、ゲームをやってしまうと気づいたら１時間経っていたというのが余裕で起こり得る。
その対策は、ゲームを箱の中にしまって見えなくする➕いちいち取り出すのをめんどくさくなる様にした。
欲求を見えない様にすれば、そもそもそのスイッチが入りにくくなるのだ。
ネガティブになるのは、その感情になるまでのプロセスがあり、過去の失敗の連想を初めてそこから不安になってしまうことが多い。ならば、その連想を失敗のリハーサルではなくて、プレーについての想像をする。瞑想をする。その感情が起こってしまうそのものを打ち消してしまえば、その感情自体になることがない、