ダイエット31日目
初日57.0Kgスタート
31日目の体重は…
52Kg
毎日少しずつでも減っていたら嬉しい
便秘にならないというのが、ダイエットには非常に大切なこと
毎朝の豆乳バナナヘンププロテインスムージーとマグネシウム入り酵素ドリンクで至って快腸なのですが、更なる腸活のためヨーグルトとイヌリンも追加することに
甘い物が食べたい欲もこれで満たされます
31日目食事記録
朝
プロテインスムージー
昼セブンの参鶏湯
夜雑穀米50g 鮭の塩焼き えのき豆腐ワカメ味噌汁 だし巻き卵 プチトマト もずく
フローラビオをかけたビヒダスヨーグルト
