今日のライド

今日はショップのライドに参加しました

それにしても朝から暑い！
熱中症にならないか心配です

今日のコースは青梅～秋川方面でした

他の参加者の皆さんは速いので途中で置いていかれてしまいました！

それでもなんとか完走

ハイペースで走ったので足が限界寸前でした
でも先週のように攣らなかったのは助かりました

複数人で走る時は
一人で走るときと比べると人のペースに合わさないとダメなのできついですね
平地だと一人で走る時は大体心拍数130くらいで走ってるのですが
今日は平地でも140-150くらいいってました
でもこれくらい負荷掛けたほうがトレーニングにはなりそう


せめて皆に付いていけるようにはなりたいですね




【今日の走行記録】
走行距離：67.11km　
走行時間：2時間55分10秒
平均速度：23.0km/h

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