みなさんこんばんは。
今日は、一度試したらやめられない、会社員の早起きメリットをご紹介します
プロフィールにも書いていますが、私は根っからの睡眠大好き人間で、
昔から朝起きるのが大の苦手でした
しかし、ある日を境に朝型生活に切り替える決心をして、それを継続できています。
【別記事→朝型生活に切り替えるきっかけは…】
継続できている理由は、実際にやってみるとメリットがたくさんあって、
早く起きたいと思うようになったからです。
ちなみに、「早く起きて会社に行きたい！ワクワク！」ではなく、
「どうせ会社に行くなら、早起きして行った方が良いや」という感じです。
まだその境地には達していませんのでご安心を（笑）
早起き出社のメリットをまとめましたので、
これを読んで気になった人は、一度試してみることをオススメします。
意外と継続できるかもしれませんよ。
会社員の早起きメリット
メリット１．通勤が快適
一番のメリットは、通勤が快適になったことだと思います。
いま社会人になって車通勤をしていますが、高校生の時は電車通学をしていました。
社会人一年目には東京勤務していたこともありますが、東京の電車はすごいですね。
毎日お疲れ様です、としか言いようがありません。
【電車通勤の人】
出勤ラッシュの時間帯と重なると、
身動きできないほどの満員電車に乗って職場に向かう人が多いと思います。
乗車中に出来ることと言えば、イヤホンで音楽などを聴くくらいで、
吊革を掴んで倒れないようにするのがやっと、
周りの人との距離も近く、ストレスが溜まってしまう。
出勤した頃にはもうすでに疲れていて仕事の効率が下がる、
ということはないでしょうか？
出勤ラッシュを避けた時間の電車に乗ることで、通勤が快適になります。
場合によっては座席に座れることもあるかもしれません。
乗車中の時間を読書や勉強にあてれば、有意義な時間を過ごすことができます。
また、会社についた時にすでに疲れているということもなくなり、
仕事の効率も上がります。
どのくらい早い電車に乗れば良いかわからない方は、
まずは１時間くらい早めてみてはいかがでしょうか。
【車通勤の人】
私は今の勤務地で働くようになって８年間、車通勤をしていますが、
始業ギリギリに出社していた頃は出勤ピークと重なり、道路は渋滞していました。
割り込んでくる車や、信号が青になっても進まない車列にストレスを感じながら、
５０分かけて職場まで通勤していました。
早起きするようになってからは、以前より１時間家を早く出るようになりました。
この１時間でかなり違うもので、
道路はスムーズに流れ、職場まで３０分で到着しました。
今まで５０分＋ストレスのおまけつきで出勤していた８年間は何だったんだろう
と思いました。
１年に２５０日出勤するとしたら、年間５０００分＝８３時間も、
渋滞にハマることだけに時間を費やしていたのです。
メリット２．静かなオフィスで仕事に集中できる
朝のオフィスは仕事に集中できます。
その理由は、
- 人が少なく、静かである
- 電話がかかってこない
- メールも来ない
- 上司や部下、同僚からの邪魔が入らない
- 打ち合わせもない
- 夕方に比べて、疲れていない
です。
業種にもよると思いますが、生産的な仕事をするには、
集中して頭を使って考えられる状態で、まとまった時間をとる、
というのが大切だと思います。
昔、自分の業務を客観的に見て、何に何分かかっているか、を記録したことがあります。
その結果、
- こちらの都合は関係なしにかかってくる電話の対応
- メールへの返信
- アポなしで突然やってくる来客
- 上司や同僚から依頼される仕事
- 長い打ち合わせ
これらに時間を取られてしまっていて、
たった３０分さえも、自分のための仕事だけをする時間が取れていなかったのです。
早い時間に出社すると、誰も邪魔してこない、自分だけの時間をとることができます。
毎日１時間、自分の仕事に使ってみましょう。
日々外から追われる仕事ではなく、自分のアイデアを出せる仕事に時間を使いましょう。
メリット３．朝礼が息抜き時間になる
みなさんの会社には、朝礼はありますか？
朝から今日の予定や連絡事項など、正直あまり意味はないなぁと思っていました。
朝出勤してさぁ仕事をしようというタイミングで、
15分や20分、長い時では30分近く、会議室に座って話を聞く。
その日一日のやる気を削がれる瞬間です。
これも早く出勤することで、良いものに変化しました。
朝礼前にすでに１時間３０分くらい仕事をしていますから、
集中力が切れてきた頃に朝礼が始まります。
ちょうど朝礼が息抜き時間になるのです。
もちろん休憩ではありませんから、
居眠りしたりを推奨しているわけではありませんが、
話を聞くだけであれば、頭を休めるにはうってつけの時間です。
朝礼が終われば、またスッキリした頭で仕事に取り掛かることができるのです。
メリット４．体調に合わせて睡眠時間を長く出来る
毎日早起きして出社するメリットの一つに、
体調に合わせて、睡眠時間を長く取ることもできる、ということも挙げられます。
毎日頑張って早い時間に出社していますが、たまには遅く行っても良いのです。
前日遅くまで仕事をした時や、ちょっと睡眠時間が足りないな、
と思った時は、いつもより３０分〜１時間長く眠ることも可能になります。
もちろんその日は、通勤ラッシュや渋滞を覚悟しなくてはいけませんよ。
メリット５．お肌の調子が良くなる？
これは個人的に実感したわけではないのですが、
「お肌のゴールデンタイム」というのをご存知でしょうか？
毎日22時から翌日の2時くらいを指していう時間のことらしいです。
この時間に睡眠を取ることで、壊れた細胞が修復されてお肌の調子が良くなるとか。
生活リズムを全体に前倒すことで、
このゴールデンタイムの睡眠時間を増やすことができますので、
お肌の調子も良くなるかもしれませんね！
まとめ
以上、会社員の早起きメリットについていくつか紹介しました。
繰り返しになりますが、昔から朝起きるのが大の苦手だった私が、
朝型生活のメリットを知り、その後も継続できています。
一度、騙されたと思って試してみてください。
早起きにハマってしまうかもしれませんよ。
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