息を整える

緊張してる時

あれもこれもしなければと思ってる時

イライラしている時

旦那の嫌なとこが目に入った時

肩にとても力が入って

息も浅くなってる

もっと自分の呼吸に意識を向けてみよう

浅くなっていたら、まずは深呼吸

息が整えば

心も整う