2024－07-03（水）暑い日の仕事
５時。
ラジオが鳴る。
洗濯物を干す。
顔を洗い、口をすすぐ。
神棚に参拝。
朝のお経。
6時半。
ラジオ体操。
食材を調理する。
朝食。
コーヒー。
ベッドでラジオを聞き、朝ドラを見る。
9時。
つなぎに着替えて南の駐車場の道路に面した部分を手刈の草刈り。
9時40分。
シャツを着替える。
9時55分
みんなの体操。
10時
ニュース
国際ニュース
昼飯。
コーヒー。
シャワーを浴びる。
朝取った草をアルトに積む。
クリンセンターに行く。
12時
仕事開始
1５時
仕事終了
暑かった。
１．５リッターの水分補給と、塩飴の摂取。
家に帰る。
駐車場の草を電気草刈り
コーヒータイム。
アルトバンのエアコンベルトが緩んでいる。
締めるためにはラチェットレンチがいる。
アストロプロダクツに行き、購入。
カーマに行き、ラチェットを購入。
コーヒーを飲む。
２０ｋｇのバーベルを20回あげる。
神棚に参拝。
いつものお経。
・参同契
・寶鏡三昧
・消災妙吉祥陀羅尼
・隋願即得陀羅尼
・龍樹菩薩讃準提大明陀羅尼
・舎利禮文
・四弘誓願文
・曹洞宗宗歌
・曹洞宗日課経
・三帰禮文
・懴悔門
・三帰戒文
お経のテープ（USB）No.３。
父と母に言った。
今日は、晴れて暑いです。
足は膝が少し曲げられるようになった。
また頑張ります。
晩飯はウインナー餃子。
風呂を自動で沸かす。
洗濯。
食器を洗い、明日のご飯の準備。
瀬戸アマチュア無線クラブのロールコール。
録画の水戸黄門。
鉄アレイ６ｋｇ20回あげる。
鉄アレイ６ｋｇ20回背筋。
キック60回。
バックキック20回。
腹筋20回。
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パイク４０分レベル３，４，５．
鉄アレイ６ｋｇ ２０回、あげる。
鉄アレイ６ｋｇ 背筋２０回。
腹筋２０回
レックガール２０回。
レッグキック６０回。
腕立て伏せ２０回。
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瞑想室はそのうち真空管アンプが入り、デッキとアンプ、スピーカーが接続される、はず。
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