★髪の毛に良い食べ物 part２★

こんにちは☆彡.。

今日は昨日に引き続き

髪の毛に良い食べ物の続きで～すヽ(*´∀｀)ノ

今日も５つ挙げていきますね♥

⑥鶏肉

鳥の肉には豊富にたんぱく質が含まれているんです

このたんぱく質は髪の主成分なので、髪を丈夫にするための栄養素となるんですよ

十分にタンパク質が与えられないと、弱く崩れやすい髪質になり、

さらにひどくなると髪の色が抜けやすくなる場合も

鳥肉は、毛髪の健康だけでなく身体全体の健康のためにも必要な鉄分を大量に含むので一石二鳥

⑦豚足・牛すじ

豚足・牛すじに含まれるのがコラーゲンで、肌に良いだけでなく、髪の毛の健康に役立ちます

コラーゲンを多く含む食品は髪のツヤやハリをよくしてくれるんですよ

スカルプも皮膚であり、皮膚にはコラーゲンが良いのはみなさんご存知ですよね～

健康なスカルプのためには、コラーゲンが必要なんです

これまたお肌にも良くて一石二鳥です

⑧黒ゴマ

昔から健康食品として愛されてきた黒ゴマには、ナイアシンや鉄分などの必須ミネラルが豊富なんです

特に黒ゴマは髪の毛を黒く保つのに効果が高いといわれているんですよ

ロニテンやミノキシジルタブレットは頭皮の血行を促進することで、

発毛効果につながりますが、同じような効果を持つのが「黒ゴマ」なんです

⑨乳製品

乳製品に含まれるカルシウムが、髪の成長には必要なんです

スキムミルクやヨーグルトのような低脂肪乳製品は、髪の成長に必要なミネラルであるカルシウムを、多量に含むので更に効果倍増

カルシウムが不足すると脳の神経細胞の働きが悪くなりますし、

そうする事で、髪の生成がスムーズにいかなくなり、

脱毛の原因にもなりうるんです

⑩ビターチョコレート

ダークチョコレート・ブラックチョコレートとも呼ばれるカカオマス40～60％のチョコレートのことです

（通常コンビニなどで売られているのは、カカオマス10～25％です）

このカカオ分にたんぱく質やビタミン、ミネラルなどが含まれており、髪にいいとされているんです

カカオに含まれるポリフェノールが、髪の毛を老化させる活性酸素を除去することによって髪の毛の若さを保つとされています

でも、食べすぎには注意ですよ～

体重がＵＰするので（笑）

如何でしたでしょうか

二回に分けて『髪の毛に良い食べ物』についてＵＰしましたが、

健康な髪を保つにはバランスの取れた食事と規則正しい生活が

一番なんですね

しかし、これを全てやるのは困難なので、

ちなみに私はチョコレートを取り入れています

勿論量には気を付けていますよ～（笑 ）

何か一ついつもの食事にプラスしてみて下さいね

★髪の毛に良い食べ物★

　こんにちは(≧▽≦)

今年ももう二ヶ月が過ぎ、あっという間の三ヶ月目ですね！！

月日が流れるのが、早く感じますね（´ヘ｀；）

今日は髪の毛に良い食べ物特集をしていきますね★

髪の毛に良い食べ物として代表されているのが、

『ワカメ』などの海藻類と言われていますが、

なぜ良いのか皆さん知っていましたか？

海藻類の中には『ヨード』という成分が入っており、

それが血行をよくする働きがあるので、

抜け毛や薄毛・発毛に良いとされているんです。

海藻類以外にもある、

『髪の良い食べ物』上げていきますね★

①卵

卵には、髪の毛を健康に保つために必要な4つの

ミネラル・亜鉛・セレニウム・鉄を含んでいて、

髪の毛にはとても良いんです！！

②サーモン

サーモンは高品質なタンパク源とビタミンＢ-12・鉄分を多く含む

オメガ3脂肪酸が豊富！！

（オメガ3とは髪に欠かせない栄養素で、油分・水分を保つ働きがあります）

③牡蠣

牡蠣は亜鉛を多く含み、紙質の向上に効果があります！！

(毛髪の主成分はケラチンというタンパク質ですが、亜鉛が不足すると

このケラチンの合成がうまくいかず、脱毛しやすい弱い髪に）

④緑黄色野菜

にんじん・かぼちゃ・ほうれん草などの緑黄色野菜、ビタミンＡ，ＣＥＦを多く

含む食品は血行を良くして抜け毛を防ぎます！！

⑤豆類

豆類には、鉄分、タンパク質、亜鉛が含まれており、これが髪の毛の

健康を増進します！！

まだまだ沢山あるのですが、少しづつ伝えしていきますね（*＾-＾*）

食べ物も勿論大事ですが、

日々のケアやプロの手によるメンテナンスもとても大切なので、

このブログを見て頂いて、 美容室に行ってみようと思った方は、 下記を見て見てくださいねヾ(＠^▽^＠)ﾉ ＳＡＬＯＮＳ　四条室町店 http://beauty.hotpepper.jp/slnH000232216/?cstt=2 ＳＡＬＯＮ　桂駅前店 http://beauty.hotpepper.jp/slnH000233064/?cstt=3 美容室ＳＯＬＡ　大久保店 http://beauty.hotpepper.jp/slnH000249635/?cstt=3 美容室ＬａＬａアスタプラザイースト店 http://beauty.hotpepper.jp/slnH000270657/?cstt=5

★美容室ＬａＬａアスタプラザイースト店 ＭＯＤELさん撮影★

こんにちはヾ(＠°▽°＠)ﾉ

本日は美容室ＬａＬａアスタプラザイースト店に
モデルさんに来て頂いて、
ヘア撮影をした風景をＵＰしますね(^ε^)♪ 

ＭＯＤＥＬさんはとても可愛い3人の方に来て頂いて、
春らしい雰囲気に仕上げさせて頂きました(^_^)v 

終始楽しく、お店には笑いがあふれかえっていて、
本当に楽しく撮影が出来ました。

ＭＯＤＥＬさん・カメラマンさん・スタイリストさんに

感謝です★


写真はシャンプー中★二人とも笑顔で話が弾んでいました★
  

さあ～スタイリングＳＴＡRTですヾ(＠^▽^＠)ﾉ 
どんな感じになるのか楽しみです！！


  

ＭＯＤＥＬさんにわがままを言って沢山の写真を
取らせて頂きました。


  

本当にお疲れ様でした。

またおねがいしま～す(≧▽≦)

ＭＯＤＥＬさん達の写真ＵＰはもう少しお待ち下さいね～

お楽しみに～( ´艸｀)