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胃腸が弱い方へのプロテインのとりかた！
1日の摂取量に対して、出来るだけ細かく分けて摂ることをお勧めいたします！！
面倒だから一回にまとめて摂る！
なんて方も多いと思いますが、出来るだけ分けて摂るように心がけて下さい！^ ^
#プロテイン に限らず、
#動物性たんぱく質 のとりすぎは、胃腸に滞留する時間が長いため、胃腸が弱い方に負担になる事もあります！
ですが、たんぱく質は消化酵素の原料になっているのも事実で、たんぱく質が不足するとうまく消化ができず下痢の原因にもなります。
さらに、
タンパク質と一緒に、
#分解酵素
を含む
#生姜#にんにく#大根
と一緒に摂ると胃腸の負担が軽減されます！^ ^
タンパク質は、毎日続けて摂らないと意味がありませんので、バストアップの為にも頑張りましょう♡
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