こんにちは！法仙です！！♪
いつもご覧頂き誠にありがとうございます！！
お客様からよくバストアップにいい食材はなにか、聞かれますので少しお話しさせていただきます！
今回は、葉酸も沢山含まれている『枝豆』について！★
実はわたしも大好きで、花松や池田もお仕事の合間にパクパクと食べているのをよく見かける程！笑
枝豆には！沢山の栄養素が含まれています！！まずは、バストアップに必要なタンパク質です！！
たんぱく質を構成するアミノ酸の中で、体内で合成できないアミノ酸を必須アミノ酸と呼びますが枝豆はこれをバランスよく含んでいて良質なたんぱく質源と言われています★
生命の維持に欠かせない筋肉・臓器・皮膚・毛髪などを作ったり、ホルモン・酵素・抗体などを調節したりする重要な働きがございます♪
次に！！
食物繊維です！！
食物繊維は、水に溶ける水溶性と、溶けない不溶性とに分けられ、枝豆に多く含まれる不溶性食物繊維は、便のかさを増やす働きがあり、ビフィズス菌などの餌になることで善玉菌を増やし！
腸内環境を整える働きをしてくれます！！
そして、これもまたバストに大切な栄養素！
葉酸です！
ビタミンB群に属する水溶性のビタミン。全身に酸素を届ける働きをもつ赤血球を作っているので、貧血の予防に大切な栄養素です！妊娠前から摂取することがすすめられていますね！
その他、ビタミンCやカリウムもしっかり含まれています！！
こちらについてはまた後日お話しさせて頂きます★
普段のお食事にプラスしてみるのもいいですね！ご参考までに！！♪
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