朝起きたら皆さんはまず何をしますか？
私は、
朝起きたらコップ一杯の水を飲む！
これだけで身体が目覚め副交感神経の働きが高まります！！
イライラしたときやパニックになった時に水を飲むと落ち着いたという経験はありませんか？
水を飲む！
という行為は自律神経を整える効果があり、こまめに水分補給をする人ほど副交感神経の働きが高く保たれるというデータもあります！
朝は特に脱水状態の為、速やかな水分補給が不可欠となります！！
朝起きたら水を飲む！
ただそれだけ！
簡単ですょね！★
是非やってみてねー！🥰💕
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