こんばんは(^-^)スリムビューティーサロンＬｕｃｅｙａ海老名です。
寒かったり暑かったり毎日寒暖の差に体をあわせるのが
とっても大変ですね。
着るものに毎日すごく悩む今日このごろ・・・
みなさん、かぜをひかないよう、体調管理にはぜひ気を付けてくださいね。
乾燥もしはじめています。
お肌の保湿を十分に行ってくださいね！
と言いながら・・・最近の私の生活・・・
ひどいものです。
静岡店の準備もいよいよラストスパート！
時間がなさすぎて、
寝ない、食べない、料理しない、運動しない
のないないずくし・・・
この１、２か月、生活がすさんでいました。
食事だけでもなんとかしないと・・・
そこでヨシケイはじめてみました。
思ったよりとっっても良い！！
私が頼んでいるのは「バランス４００」
という１食４００キロカロリー以下のメニュー。
何が良いかというと、
まず食事の量。
いつも買い物に行くタイミングって仕事終わって
ものすごく飢えている時間。
もちろん必要以上に買い物します・・・。
ということは、必要以上に食べたり、捨てたり。
ヨシケイってその日のメニューに必要な分の材料しかこないから
ミニトマトがぽちょっと２粒だけかわいく入ってたり、卵１玉とか、
とにかく食品のロスがなくてＥＣＯ♡
買い物の時間も、メニューを考える時間も節約できちゃいます。
仕事帰りに
「今日は何のメニューかしら？」
っていう楽しみもあります。
そう、どうせなら楽しみながらダイエットしたいんです。
なぜなら私はとても太りやすい体質。
毎日、一生、ダイエットしなければ今の体系を維持できないんです。
標準の基礎代謝の方に比べて、私は３００キロカロリー代謝が悪いので、
標準の方より３００キロカロリー少ない食事をして
標準の方と同じスタートライン。
加えて脂質でも糖質でも太りやすい体質。
せめてどちらか１つにしていただきたかった(;_:)
そう、人より努力をしないといけない遺伝子なんです。
けど努力って強い精神力がないと続かないですよね。
そんなストイックな人ってあまりいません。
ストイックだったらとっくにスリムになってる。
だから、なるべく楽しく、少しのガマン。
それなら私にも続けられそう！
で、いまやっているのがこれ↓
・食べるのは好きだから、内容を見直す。（ヨシケイ）
・アルコールは糖質ゼロのもの。
・外食では好きなものを食べるけれど、そのあと３日間は食事内容に気を付ける。
・運動は苦手だし自分の意思では続けられないからＡＰＴＳにやってもらう。
・３日間だとむりだけど２日間の断食ならがんばれるから、年に数回デトックスする。
・人様から頂いた食べ物（特に甘いもの）は人に譲るか、
ごめんなさい、ゴミ箱へ・・・
これくらいならみなさんもがんばれるのではないでしょうか？
遺伝子を調べると、その方にあったダイエット方法を指南して頂けるので、
やみくもになんにでも手を出さなくてよくなります。
流行りのスーパーフードとか手をだしたくなりますよね？
○○オイルとか脂質の代謝が悪い私が毎日スプーン１杯頂いたら
必ず１か月で２キロ太る自信があります。
個々にあったオリジナルのダイエット方法で
無駄なく的確なアプローチで痩せましょう。
皆さま、一緒にがんばりましょう♡