感情の波は
なるべく小さい方が楽ですね。
わかっているけれど
時折「不安」という感情が
高まる時があります。
そんな時は
今 この瞬間に気持ちを向けます。
起きてもいない未来に意識が向いているから
不安になるので。
今 この瞬間に意識を向けたい時は
瞑想をしてみると良いです。
瞑想をして
ひたすら自分の呼吸に意識を向ける。
そうすると
不思議と不安がなくなります。
そして
不安が何処かに行ったら
その次は
目を閉じたまま口角を上げてみて下さい。
そうすると
これまた不思議なんだけど
なんだか明るい気持ちになります。
「なんで不安に思ってたんだろう。
まだ何も起きてないし
きっと私は大丈夫」
そんな気持ちになれます。
これは
私流の不安からの脱出のやり方。
不安がやってくる時って
だいたい次のステップに行く前なので
最近は不安がきたら
「よーし 次のステージだ！」って考えます。
次のステージで
何をしたいか考えながら口角を上げれば
ワクワクさえしてきます。
もうすぐ春分の日。
エネルギーが変わる時でもあります。
心も動く時かもしれませんね。
不安がちになる方は
是非試してみてください。
あと
一心不乱に拭き掃除をするっていうのも
おすすめです。
一番後ろから不安そうに運転席を見るアレッタ。
いつもは二列目だけど
今回は娘に譲ってくれてありがとう〜.