日曜日の笑点の時間になんだか憂鬱になるのは
「あぁ 明日は仕事だなぁ」
って明日のことを考えているから。
サザエさん症候群っていうやつですね。
会社にお勤めの方にとっては
一度や二度そんな経験があるのではないでしょうか。
私はあります。
「あぁ 休みが終わった〜！！！」
そんな気持ちでいっぱいになります。
サザエさんであれ笑点であれ
純粋にその番組を楽しんでいたら
そんなことはないんですよね。
明日のことを考えなければ憂鬱にはならないわけです。
私は寝る前の歯磨きの時に
次の日の予定を思い出しながら
あれこれシュミレーションする癖があります。
シュミレーションをしていて
楽しい時もありますが
ど〜んと暗くなるときもあったり
とっても緊張する時もあります。
ただ単に
歯を磨いているだけなのに
しなくてもいい心配だったり緊張だったりをして
心を疲れさせているんですよね。
一人で勝手に疲れている。
無駄な疲れです。
思考の癖というか
無意識に考えてしまうので
それをなくすのは意識的に考えないようにしなくてはならない。
だから
最近は意識的に
「さぁ きれいに歯を磨こう」
っていう具合に
今の自分の行動や気持ちにだけ意識を向けようとしています。
無駄に疲れるのを避けるために（笑）
「取り越し苦労」っていう言葉がありますが
先のことをあれこれ考えて不安になったり暗くなったりするのであれば
今、この瞬間の自分のことを考えてみたり
意識を向けてみたらどうでしょう。
そうすれば
日曜の夕方も純粋に楽しめるようになる・・・かも。
日曜日だけじゃなくて
例えば 明日はプレゼンがあって眠れないとか
例えば 明日は初めてのクライアント様とセッションで緊張するとか（あっ それは私・・）
そんな不安も緊張も取り越し苦労になるわけです。
今日は美容室に行けて
とっても有意義なコミュニケーションもできて
楽しい一日でした。
というわけで
おやすみなさい！