去年から続けているコラボ講座
『くらしをつくる じぶんをつくる講座 その１』
札幌、千歳、北広島の３か所で開催して
多くの方にお越しいただいた講座です。
今回の第一回目の内容は
快適なくらしをつくる『片づけを苦手にしない』
（ライフオーガナイザー岩﨑 梢）
聴ける自分をつくる 『相手とのコミュニケーション』
（ライフコーチ竹村 純）
ライフオーガナイズで心地よい空間づくりを考えて
コーチングで自分の心を大切にするコミュニケーションを身につける。
そして
今までの自分よりももっと楽に生きられる毎日を過ごしてほしい。
もっと自分の良さを見つけてほしい。
そんな思いで始めたコラボ講座です。
日時 １１月１１日（金曜日） １８時３０分～２０時３０分
場所 日本茶にちげつ 中央区南2東1-1-12 フラーテ札幌3Ｆ
受講料 ３，０００円（別途お茶とお菓子代 ６００円を頂戴いたします）
定員 １０名様
お申し込みはこちらからお願いいたします。
スタートから一年。
一回目よりもバージョンアップしてより皆様にお役に立ててもらおうと
あれこれ考えています。
なのでリピートも大歓迎です！！
皆様のご参加お待ちしております！
さてさて
４月からヨガを始めたんですが
といっても月１で家ではなんちゃってヨガポーズで満足している私なので
始めたっていうのもおこがましいですが（笑）
月１だからダイエット効果はあまりないんですけどね。
でも
ヨガの呼吸法を学んで体がリラックスするっていう感じがわかったのがとてもいいんですよね。
ポーズが完璧にできるわけじゃない。
私が心がけているのは呼吸を正しく続けて止めないということ。
たったそれだけ。
でも それだけで汗もかくし筋肉痛にもなる（笑）
そしてなにより最後のシャバーサナという仰向けになるポーズでなんともいえない解放された気分に。
リラックスしている時の呼吸は深い。
表情も柔らかくなる。
きっとそれはヨガじゃなくても日常でも同じ。
その逆で
気持ちが硬くなっていたり 緊張していたり 怒っている時は
呼吸も浅くなるし表情も硬くなる。
笑顔を作るために口角を上げていても
目は笑ってない。
その表情は絶対ものすごいブスになっている。
頭に血が上って感情が抑えられない時があって
そういう顔になってたんだなぁって反省するんだけど
もう 後の祭り。
「あぁ またやってもーた」
数分後に後悔する。
そう たった数分後に。
だったらいつも冷静になってればいいのにね。
冷静になってれば
言わなくてもいいことを言ったり
ブスな顔を人様に向けなくてもいいのにね。
もうすぐ５０なのにね（笑）
ということで
血圧が上がりそうなことがあったらヨガの呼吸を思い出す！
これが最近の私の日課でございます。
ちなみに結構効果ありです。
自分をブスにしてしまう感情に襲われたら
是非深い呼吸をお試し下さい。
よろしければヨガも是非。
→私も通っている「大人のヨガ部」＆「お子様連れオッケーヨガ」はこちらの教室です。
【プライベートコーチングセッション】
目標に向かって行動を加速させて
なりたい自分になるコーチングセッション。
自分らしい生き方をみつけてみませんか？
私に是非お手伝いさせて下さい。
ということで
また 明日。