こんにちは
ルーチェスタッフ カワハラです
新メニュー【ブレストレッチ】が
始動しています
筋肉痛を楽しみながら
深呼吸を意識するようになってきた
今日この頃なワタシ…
皆さま、マスク生活で口呼吸や
浅い呼吸になったりしていませんか❓
それによって身体は酸素不足になり
自律神経の乱れ・偏頭痛など
身体の不調につながっていきます
【ブレストレッチ】は
カラダとココロの解放
＝心地よいペースが眠気を誘い
深い呼吸になることで
脳が最もリラックスした状態になり
瞑想状態になっていきます
また、ゆったりとしたリズムで
丁寧にストレッチをかけ
筋肉や血管まで刺激し緩めていくので
血流促進・自律神経のバランスも
整えていきます
全身の筋肉のうち70%が
下半身を占めるといわれています💪
ブレストレッチのメニューでは
下半身のストレッチを
多く取り入れているため
終わった後の爽快感が
ハンパない‼️
…とのお声をいただいております🌝
ぜひ一度体験してみて下さい
