便秘の改善方法

女性は便秘の方がたくさんいらっしゃいます。

原因はさまざまで…

体の冷えから

ストレスから

ホルモンバランスの乱れから

病気から

こういった事から引き起こされる大腸、直腸の機能低下が便秘となります！

改善する為に心掛けること…

食物繊維を多く摂る

(繊維の強い野菜ゴボウ等を摂りすぎると逆に便が硬くなり出づらくなる事もあります。)

乳酸菌を摂る

水分を多く摂る

運動する

日頃からこの様な事を気をつけてみましょう！

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なかなか自分のでのケアが難しい方はご相談下さい！！カウンセリングを行い、サプリメントや施術をご提案させて頂きます♪

福岡 薬院のエステサロン

サロン ド ルーチェ

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