10月も残りあとわずか
ハロウィンの時期ですね
Luceも少しだけハロウィン仕様
ハロウィン、クリスマスと
イベントが続きワクワクしますね
でもこれからはどんどん寒くなり
冷えと乾燥に要注意です
最近は乾燥からくるニキビに悩んでいるお客様が多いので今日はニキビについて少しだけお話したいと思います
まずはニキビのできる場所別の原因について
おでこ…・シャンプーやリンスの洗い残し・整髪料などの汚れからくる炎症
・胃腸の不調
・症状が出ている時はなるべくおでこに前髪がかからないようにする
・暴飲暴食に気をつけて食生活を改善する
鼻…ファンデーションや紫外線による刺激でターンオーバーが乱れ、毛穴が詰まっている可能性・肝臓，大腸，肺の不調
・症状が出ている時は化粧をなるべく避け、脂っこいものや甘いもの、ナッツ類を避ける事
ほお…ホルモンバランスの乱れ・便秘や肝機能の不調
・糖質や脂質の取り過ぎに注意する事
口まわり…ビタミン不足・食べ過ぎなどからくる胃腸の不調
・栄養バランスに気をつけ十分な睡眠をとる事
あご…過剰なストレス・メイクの洗い残し
・寝不足
・身体の冷え
・ゆっくりとお風呂に入り身体を温める事
・適度な運動と睡眠をとり、規則正しい生活を心がける事
首…肌の新陳代謝，ホルモンバランスの乱れ・エアコンの空調などによる乾燥を防ぐ
ニキビ対策に共通して言えるのは
食事がとても重要だという事です
皮膚の炎症を抑えるのはビタミンB2とB6
・ビタミンB2を多く含む食品…レバー，ウナギ，青のり，ワカメ，煎茶，抹茶
・ビタミンB6を多く含む食品…マグロ，カツオ，銀杏，ピスタチオ，にんにく
女性ホルモンが減り男性ホルモンが優位に立つとニキビができやすいとも言われているので、大豆などのイソフラボンを多く取るのもgoodファンデーションや紫外線，乾燥などの外的な要因もありますが、ストレスや睡眠不足等の内的要因も強く関係しているので、身体を内側から温めて、血やリンパの流れを良くする事もとても重要です以上の事からLuceではニキビで
お悩みの方にアーユルヴェーダも
オススメしています
ご来店を心よりお待ちしています