先日から、Let'sいたきもチャレンジ！！と題して
毎日いろんな「いたきも」にコツコツと
向き合っていますが
そもそも
『いたきも』ってなぁに？？
「痛い、でも気持ちいい」の略が
「いたきも」です。
ほら、足つぼマッサージとかにいくと
「痛い！！でも気持ちいいからもっとやって～」
っていうあの「いたきも」。
わたしの伝えているビジョンヨガでは
この「いたきも」の感覚を大事にしていて
ヨガでからだを伸ばしたり
指圧したりするときの目安にしています。
・気持ちがいいだけの「きもきも」では、変化がない。
・痛い、でも気持ちがいい「いたきも」ポイントでは
緊張やこわばりが溶けて
本来の自分のからだに戻って行くような感じ。
・頑張りすぎて痛いだけの「いたいた」は
無理して余計に緊張して逆効果。
リラックスどころかストレスになる・・・
これを、心の持ち方、あり方にも生かしたものが
今回の「いたきも」チャレンジ＾＾
からだの硬さや癖が違うように
感じ方や、価値観も人それぞれ。
自分にとって
「本当はやりたいのに、後回しにしてしまう」
「（心が）痛い、でもやれたら気持ちいいだろうな」
「向き合うのが怖い、でも明らかにしてみたい」
「逃げたくなるくらい怖い、けどやってみたい」
「大丈夫かな、でも飛び込んでみたい」
と感じることにチャレンジして
どうしてそれを怖いと思ってたのかな
やってみてどう感じたかな、と
振り返ることで
一歩ずつ変化していく感じです。
（ここ！ポイントです↑）
まず「いたきも」と認めることにも
抵抗があったり
「いたきも」のレベルにも
大きい、小さいものがあって。
わたしが今チャレンジしているのは
掃除、お金の管理、継続すること・・・など
後回しにしてきた小さな「いたきも」が中心。
いきなり、大きな「いたきも」に向き合うのって
怖いし、ストレスが大きいけれど
ひとつずつ「いたきも」をクリアしていくごとに
「いたきも」ポイントはどんどん更新されて
少しずつ、免疫ができてくる感じ。
「いたきも」ポイントの更新＝成長、変化
とも言えます。
具体例をあげていくとわかりやすいので
少しずつこれまでわたしが超えてきた「いたきも」も
公開していきますねー。
ここまで読んで
いたきもチャレンジやってみたい！
なんかよくわからないけど
変わりたい！という方
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いたきもチャレンジ仲間まだまだ募集中です♡
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毎日１つずつ、自分の「いたきも」を見つけて行動する
Let'sいたきもチャレンジ。
見て見ぬフリしているもの
後回しにしているもの
やってみたいけど、怖いなーと思っているもの
理由をつけて、やらずにいること
あなたの「いたきも」にチャレンジしてみませんか？
一緒にチャレンジしてみたい方
コメントやメッセージで宣言してくださいねー。
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・40代はからだの変えどき！シフトエイジは新しいわたしの人生の始まり 女性のからだ講座 更年期編
6月28日（木） 姫路市 はこプラスにて
7月10日（火）姫路市 クオホームにて
・6月マタニティカフェ(残１）
6月29日（金）10：15～12：00 クオホーム
・しあわせな妊娠～出産～子育てお話会
7月2日（月）12：30～14：00（妊娠編） ※途中退席可
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