ダイエットやボディメイクなどの、身体づくりにおいて「運動」と「食事」は両輪になります。
自転車のタイヤのように、この２つが回り出して、始めて前に進み出します。
「食事」というタイヤだけを一生懸命漕いだとしてもスムーズに進んでいかないですし、
「運動」というタイヤだけを一生懸命漕いだとしても、思ったほど前に進めていないことに気づくはずです。
身体づくりにおいて、この２つの車輪があるという事をまず理解して下さい。
これまでダイエットに失敗した方や、筋トレを始めてもあまり効果を得られなかった経験のある方は理解しやすいかと思います。
片方の車輪だけを一生懸命に回していても、なかなかそのもう一歩先へは進めなかったはずです。
もちろん、ある程度の所までは行けますよ。
体重が3〜4kg落ちたとか、脚が少し引き締まったなど、その効果を感じられるかと思います。
しかし理想とする体型になれましたか？
目標とする体重になれましたか？
またはその体型や体重を維持できていますか？
もう一歩先へ踏み込むには、片方の車輪だけではパワー不足です。
やる気はあっても効率よく進んでいかないので、スタミナ切れで体型を維持できなくなってしまいます。
そしてもう一つ体型を維持するという所で、大切なポイントは「習慣」の力を利用するという事です。
「運動」と「食事」という両輪を、
その都度その都度、それこそ毎日漕いでいかなければなりません。
漕がなければ進みませんし、下手に漕いでしまうと転倒してしまいます。
いわゆる挫折であったり、リバウンドです。
理想の身体をつくるというのは、
それぐらい根気のいる事ですし、大変な事です。
ウチで行なっている身体づくりを極端に言えば、「習慣づくり」です。
続けていけるもので無ければリバウンドします。
気合や根性だけで自転車を漕いでいけば、理想の身体に到達する前に、困難を極めて疲弊します。
だからこそ習慣にしてしまうんです！
「食事」も「運動」も。
もちろん一人一人生活スタイルが違えば、好きな食べ物や得意な事も違う。
だからこそ一人一人と徹底的に向き合い、それぞれの個性を伸ばしていく。
その人に合ったベストな方法を一緒になって考え、導き出していく。
その人に合った方法だからこそ取り組みやすいし、続けやすい。
これが一番最強のやり方であり、一番成功しやすい方法です。
「運動」と「食事」を習慣になるまで落とし込んでいく。
習慣にしていくためのライフスタイルを、今後いくつか紹介していきますので、何かしらのヒントや参考にしてみて下さい。