こんにちは、ルカです🌸
先日の爆食から10日ほど。。。
すっかり元に戻りましたー👏✨✨ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
before after写真乗っけますね♪
食事面を少ーし気をつけたのと
いつもよりちょこっと多めに歩く意識だけで
5日後にはほぼ元通り！
またひとつ私の中で『大丈夫！』を
増やすことができました🤗💕
大丈夫が少なかった頃の私は、
「0か100か」で生きていて
ひとつ上手く行かないことがあると
もうダメだ…って自分を諦めてしまってた。
過去の過食時代も一度食べすぎてしまったら
もうどうでも良くなって一気に20kg増は当たり前。
こんな私はダメだから、、って
自分のことを責めてばかりいたからなんだよね🥲💔
≪自分へのダメ出しは変わらないための言い訳≫
ダメ出しをしているときってね、
実は考えることをストップさせてしまってるの。
ダメだダメだダメだー！！！
ってぐるぐると自責の迷宮入りーーー😝💦
だからね、自分を責めるのを止めて
どうしてこうなったのか
何がそうさせたのか
これからどうしていったらよいのか
自分のこれからのために思考を使ってあげる🌸
「ダメ」のフィルターを自分から取り外してあげる！
そうすることで「0か100か」から
「きっと大丈夫！」に意識を変えられる🤗✨
今回の私は、
爆食脳から日常脳にすんなり切り替えられて
さらには自分のためにしてあげられることをやってあげられた！
もちろん心にも体にも無理ない範囲でね♪
それが出来たのも、
普段から自分に意識を向けて
「大丈夫」を積み重ねてきたから🫶💕
自分と仲良しでいることが一番♪
無意識に自分を責めてない？
自分の味方してあげてる？
自分に無理させてない？
今一度そう問いかけてみて欲しい😌✨
人生はこれからも続く。
そしてその人生を一緒に歩いていくのは
他でもない自分自身なんだよ🌸
だからこそ自分と向き合って
自分へのダメ出しをなくしてあげてね🌈✨
あなたもきっと大丈夫！！
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