看護師ゆみこの心もからだも楽にする健康サポート

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17May
- イベントのご案内
  久しぶりに投稿します❣今回はイベントのご案内でーす「ナースのための癒しと学びのZOOMお茶会」【このような方にオススメ】★癒されかつスキルアップをしたいナースの方々【期待できる効果】★ストレス発散しつつ創傷ケアの短縮方法などを学ぶことができる毎日頑張っているナースの皆さん日々の業務が少しでも楽になったらいいと思いませんか？例えば、悪化するととても処置に時間がかかってしまう創傷ケア、悪化する前に、指2本で簡単に予防できる方法知りたくないですか？そんな学びや日々のストレス発散、お悩み相談など気楽にできるZOOMのお茶会参加しませんか？看護師経験４5年、元看護管理者個人病院から大学病院まで、さまざまな現場を経験し、看護師たちの苦しい現状をさんざん見てきた私山形由美子が皆さんの少しでもお役に立てることを願って開催します。ご参加お待ちしていまーす❣時間　９0分～120分内容　＊レクチャー　　　指2本で自分を癒す方法・褥瘡悪化予防法　など＊おしゃべりタイム　　　主宰者：看護師癒し隊・応援し隊　元看護管理者由美子参加費無料定員　5　名お問い合わせ先山形由美子お問い合わせ先電話番号 09017478058お問い合わせ先メールアドレス yumiko2313may@icloud.comご希望の日時を選択してください5月22(土) 19:00 ～ 21:006月26(土) 19:00 ～ 21:007月17(土) 19:00 ～ 21:00ご参加をお待ちしています❣お申込みは ↓山形由美子ナースのための癒しと学びの ZOOMお茶会 - リザスト SALON yumiko 看護師、整膚師、心理カウンセラー、マナカードセラピスト山形由美子www.reservestock.jpお友達追加は　こちら　をポチしていただけたら嬉しいですブログランキング参加してます。ポチッとおいします。にほんブログ村山形由美子ナースのための癒しと学びの ZOOMお茶会 - リザスト SALON yumiko 看護師、整膚師、心理カウンセラー、マナカードセラピスト山形由美子www.reservestock.jp
19Mar
- 小さなカウンセラー発見❣
  昨日の保育園勤務で素晴らしい出来事に出会いました❣のでシェアしたいんです。ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊わたしいつも通り時間に追われながら忙しく動いている．．．なんだか視線を感じる振り向くとあまり泣くことのない君がべそをかいて今にも泣きだしそう！近づいて何があったのか聞くが私にはよくわからないどうやらB子ちゃんと、何かがあったみたい。B子ちゃんは彼よりも体格もよく、自分の欲求を必ず通すA君、彼女が持っているおもちゃが欲しかったようだこの時期のお子さんたちは、自分にも貸してなど、言葉で表現することは難しいみたい二人の状況をよく観察し、言葉にしてくれたC子ちゃんの情報によるとA君がB子ちゃんの持っているおもちゃを奪い取ろうとしたとのことA君はワタシのもとでかなり泣いた泣き止むまで付き合った一旦泣き止んで、おっしこと言い出したからトイレに移動おっしこしながらまた泣き出した！C子ちゃんもトイレにやって来た！そして泣いてるA君に「くやしかったね！」と声をかけた！私はびっくり❣ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊3歳の子が相手の感情に焦点を当てて声をかけているではありませんか❣(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡感情を聴く！　カウンセリングの神髄！この子はすごい❣感動❣　感動❣C子ちゃんの言葉が、A君にどのくらい響いたかはわかりません。彼はトイレから教室に戻って、別の先生に同じことを話していましたからでも、泣いてはいなかった．．．彼女の自然に発したこの声かけは天性のものかも彼女はよく見ている周りを❣一人一人を❣学ばせていただきました！子どもってすごい❣最後まで読んでいただき、ありがとうございました。お友達追加は　こちら　をポチしていただけたら嬉しいですブログランキング参加してます。ポチッとおいします。にほんブログ村
18Mar
- 地球にやさしく　子宮にやさしく．．．
  タイトルの「地球にやさしく　子宮にやさしく」は私の尊敬する産婦人科医師佐々木静子先生が経営されていた江戸川区にある病院「まつしま病院」の理念だった。だった．．．そうなんです。佐々木先生と私の親友助産師小竹さんはもう“ここ”にはいません8年前と7年前に光のクニに旅立ってしまわれましただから、「だったーーー」なんですお二人はこの理念をとても大切にして病院経営をなさっていらした。彼女たちの思いを私はワタシなりに引き継ぎ、具現化していこうと思っています。日常生活では自然のものを使い、口にするそして使命かなと思っている「女性のための心とからだの健康に貢献する」のもそう。先日ご紹介したヘナ（Queens Henna)での白髪染めも．．．このヘナは、まさに地球にやさしく、子宮にやさしい❣ヘナはサンスクリット語で、”子宮と血液”という意味があるそうです。子宮のトラブルを解決を目的に白髪とは無縁の若い女子たちにも愛用され、結果が出ているとか．．．．このヘナに出会って日が浅い私もっともっとよさを実感していきたいと思う今日この頃です♥最後まで読んでいただき、ありがとうございました。お友達追加は　こちら　をポチしていただけたら嬉しいですブログランキング参加してます。ポチッとおいします。にほんブログ村
07Mar
- 新月が過ぎてしまいましたが．．．
  久しぶりの投稿ですなんだかここのところバタバタしていました。ところで、皆様は新月って意識しています？願い事が叶いやすいといわれていますね。。。今月は2日前の13日19時22分魚座の新月でしたねわたしは、マナ・カードリーデングするようになってから月に興味を持ち、新月を意識するようになりました。月へ上り、自分らしく、好きなはた織りをしながら自由に生きたヒナ（HINA）！ヒナは月と癒しの女神です！昨年1年は月2回の新月の日に願い事を神様にお願いしてきました。お願い事の書き方ルールなどもしっかり守ってサ！毎回10個書いてきました。（ちょっとだけ叶った願いもありますよー）それから、それから今年から新月に始めたことがあります。それはヘナで白髪染め！単なる白髪染めではなく今、私が使っているヘナは色々とからだの不調を整えてくれるようですデットックス効果も高いみたい（ヘナもいろいろ種類があるようですね）私の体験私は肝臓の機能を示すGOT,GPTの数値が上がりました！びっくり！ショックでした！この間2回白髪染めをしました。2か月半後に再検査をしたところGOT,GPTのすうちは正常値に戻っていました❣どうやら数値を下げることを手伝ってくれたみたい何とも言えないですが…そんな気がしています。私は、数年前まで普通に美容室でカラーリングしていたんですがある日、カラーリングの直後頭皮が真っ赤になり、かゆくて！かゆくて！皮膚科受診をしてステロイド治療受け医師から「ジアミン入りのものは使わないこと！」ときつくいわれ、ジアミンなしのものを探して、探して今に至る！私が使っているヘナはからだにも、地球環境にも優しい！おしゃれなカラーリングは自分の体を、地球を汚していることに気づきましょう❕今回の新月もヘナで白髪染めをしました！白髪も消え、艶も出ましたぁ❣願い事も．．．最後まで読んでいただき、ありがとうございました。お友達追加は　こちら　をポチしていただけたら嬉しいですブログランキング参加してます。ポチッとおいします。にほんブログ村
05Mar
- 保育園のこどもたちから学ぶこと
  私は看護師人生の中で一度はこどもの看護をしてみたいという希望が今かなっている。病気でないお子さんたちと接しているんですが．．．そう昨年の8月から近くの保育園で勤務してますとはいってもこの3月で終了ですけどね。こんな事あんなこと日々発見と感動！喜びをいただいてるんです先日、3月生まれのA子ちゃんがお誕生日を向かい、これで全員3歳になった。「みんなで○○組に行くんだモーン」「もうすぐ○○ぐみになるからひとりでトイレにいくから」とトイレ介助についていこうとすると拒否されちゃいました紙おむつから布パンツに変わった子も、達成感！笑顔でいっぱい！（実はB君、布パンツに対して泣いて抵抗していたんですよ）上履きを履くとき「あってる？」と盛んに聞いてくる左右を気にして正しく履こうとする意識が目覚めているんですねこんな風に4月に向けて心の成長しています。背もぐんぐん伸びています。4日あけて勤務に行くと手に取るように成長しています。びっくりです❣あんまりわたしとお話しする機会がなかったC君「センセイ　だれ．．．」とニコニコしながらきいてくれた。名前を覚えようとしてくれることは、うれしいこと！相手を承認してるってことだものC君ありがと♥あ、こんなこともありました「ヤマガタセンセイ、うんち」ハーイ、手をつないでトイレへうんちが終わった後Dちゃんぽつりと、Dちゃん：「なんでウンチでるの？」私：ううう．．．苦しい「Dちゃんご飯やおやつ食べるでしょ、おなかのなかでいらなくなったものがうんちになるんだよ」わかる？？Dちゃん：ふーん？そばできいていたEちゃん「うんちたべてるの？」私：急いで否定　「たべてない！たべてない！」お母さんや子どもの専門家こんな質問どんな風に答えるのかしら？2歳以上になってくるときちんと説明すればいろんなことが理解できるぐんぐん成長している君たちどんな人になるんだろう❣期待でいっぱいになります❣この子たちが生きやすい世の中になりますように環境問題も．．．などと考えがどんどん広がっていきます。今月でお別れする君たちへ(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡最後まで読んでいただき、ありがとうございました。お友達追加は　こちら　をポチしていただけたら嬉しいですブログランキング参加してます。ポチッとおいします。にほんブログ村
04Mar
- 「断捨離」について考えてます
  断捨離　⁈　⁈いきなりどうしたのかなって思うでしょ❣毎日自分のために引いてるマナカードが今月に入って連続して２回「プオロ」だったから．．．なのですプオロのメッセージ：解放　不要のものを手放す等々今私のパソコン周りは本や資料であふれかえっている❕頭の中は新しい情報やなんやかんやで混乱状態❕だから断捨離「捨てる」ことについてなんですネー普通は記事をご紹介するときはビフォーアフターを経験してから書くよわなーでも許して私ビフォー状態断捨離にレベルがあるって知ってました？最近こんな考え方に出会いましたのでご紹介レベル１自分の人生において不要とだと思うものを捨てる例えば悪しき習慣食べすぎ、だらだらすごす、長時間のテレビ、ゲームなど価値のない付き合い（これ私の考えではありません）憂さを晴らす飲み会、愚痴を言い合う会など不要なマインド過剰な自信、過小な自信など不要なモノ高すぎる家賃の家・車、維持費のかかるもの、使っていないものレベル２自分の人生において大切だと思うものを捨てる（一番大切なもの以外で）例えば地位、名誉、学歴、職歴など価値のある付き合い親友やパートナーとの時間これやってみました❣より一層大切な存在であることに気づきましたぁー大切なマインド自己肯定感、自信など大切なモノお気に入りの服、大切な人からの贈り物などレベル１は時間の確保が必要レベル２は自分と向き合うことになるアフターの報告はいつかできるかしら．．．　皆様のお考えも知りたいな(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡最後まで読んでいただき、ありがとうございました。お友達追加は　こちら　をポチしていただけたら嬉しいですブログランキング参加してます。ポチッとおいします。にほんブログ村
01Mar
- 「からだの不調：自律神経を整える」その7
  ストレス社会にいる私たち、さらにコロナ禍で制限された生活を強いられ、より一層心とからだの不調を感じてはいませんか？からだの不調は自律神経の乱れからといわれていますね。先月からその調整方法をシリーズでご紹介してきました。今回は7回目このシリーズ最後になりました。考え方の習慣を変える例えば１つの方法としてストレスになることを考え出したら、「私　今よくないこと考えているな」と　意識する次に楽しいこと、リラックスできること考えたり、好きな音楽を聴いたりきれいな絵などを見たりという事に切り替えるがいいです無理やりでもよい脳は見ているものを実体験と勘違いするそうです。つまりマイナスな事を考え出したら、すぐプラスに考えを変えた方がいいという事ですね完璧主義をやめる「～すべき」　「しなければならない」をやめましょう曖昧さを受け入れる物事を白か黒、０か１０の視点ではなく灰色もいいじゃないとあいまいを受け入をする自分自身にプレッシャーをかけすぎたり追い込んだりすることになるから．．．ネマナ・カードのリーデングの時にもあります白黒つけずグレーを受け入れ成り行きを傍観しましょう．．．などまじめな方、きっちりした方に現れたりします．．．緩やかに♥♡　　しなやかに　(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡　　最後まで読んでいただき、ありがとうございました。お友達追加は　こちら　をポチしていただけたら嬉しいですブログランキング参加してます。ポチッとおいします。にほんブログ村
28Feb
- 「からだの不調：自律神経を整える」お手軽７つの方法その６ニコニコ作戦
  コロナ禍で気分が落ち込んだり、体の不調を感じたりしていませんか？からだの不調は自律神経の乱れからといわれているんですその調整方法を7つシリーズでご紹介中です今回は６回目ニコニコ作戦のすすめ笑うと免疫力がアップ❣あの有名なNK細胞の働きが活発化してがんやウイルスに強いからだになりますNK細胞はストレスによって弱くなるそうですやっぱりストレスは貯めないほうがいいですよねとはいってもいつもいつも笑うのが難しいと思っているあなた（私もそう思っているよ）たとえ、悩みがあっても、気になることがあっても、いらいらしていても、口角をあげること（作り笑い）により脳は「楽しい！」と勘違いしてくれる脳科学者は、脳は騙せるといっています。作り笑いを続けた後NK細胞が活性化するという実験データーもあるそうですいつも笑顔で❣楽しいとストレスは逃げていきますから！以上参考にしていただけましたらうれしいです(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡最後まで読んでいただき、ありがとうございました。お友達追加は　こちら　をポチしていただけたら嬉しいですブログランキング参加してます。ポチッとおいします。にほんブログ村
27Feb
- 「からだの不調：自律神経を整える」お手軽７つの方法その５軽い運動
  コロナ禍で気分が落ち込んだり、体の不調を感じたりしていませんか？からだの不調は自律神経の乱れからといわれているんですその調整方法を7つシリーズでご紹介中です今回は５回目軽い運動のすすめ代表的なものはウォーキングですね２０分以上、うっすら額に汗をかく感じを目安に❣朝のウォーキングは基礎代謝をあげるのに効果的午前中は代謝が低い状態です。代謝が上がりにくくエネルギーの消費率が低い状態。（実際、私の体温も午前中３５．０℃代、午後は３６．０℃以上に上がっています）ですが、朝から運動する事で、代謝が高い状態で過ごすことができ、午前中の仕事・勉強も効率よくエネルギーを消費できるかも．．．また、内臓脂肪減らすことにも効果的（2～３か月）治療目的にもなります。このような状態の方確実に歩く時間を確保するためには生活の中でウォーキング時間をわざわざ作らなくても、電車一駅手前で降りて歩く機会を確保することおすすめ❣成功できやすいですヨその他の運動　　　　　　因みに私の経験朝、ラジオ体操を毎日３か月続けてみました朝の気分・からだスッキリ❣肩こり解消しましたぁー以上参考にしていただけましたらうれしいです(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡最後まで読んでいただき、ありがとうございました。お友達追加は　こちら　をポチしていただけたら嬉しいですブログランキング参加してます。ポチッとおいします。にほんブログ村
26Feb
- 「からだの不調：自律神経を整える」お手軽７つの方法その４瞑想
  コロナ禍で気分が落ち込んだり、体の不調を感じたりしていませんか？からだの不調は自律神経の乱れからといわれているんですその調整方法を7つシリーズでご紹介中です今回は４回目お手軽にできる簡単瞑想（毎日5分間）手順①胡坐で座る（仰向けでもいい）②手の平を上にして中指と親指で軽く輪を作る③目を半開きにして1.5m先をぼんやり見る④肩の力を抜き、口も半開き⑤呼吸；鼻から大きく吸って、ゆっくり口から吐くを繰り返す　効能；　　　　　・不安にとらわれない　　　　　・怒りのコントロール（怒りを鎮める）　　　　　　コレ　お勧め❣：立ったままでよい。　　　　　　（怒りは突然、いちいち座っていられない）　　　　　　　ゆみこ怒れちゃうよね！わかる！わかる！！　　　　　　　と目を閉じながら　　　　　　　つぶやきながら（起こっている自分を認める）　　　　　　　大きく深呼吸３回するだけで　おさまりますよ怒りのコントロールはあくまでも個人の体験ですマナカードをリーデングをして思うのですがかなり忙しく日々を過ごしてお疲れの方が多いと実感していますしかもご本人は無自覚！！その方たちに対して”人のことを考える前にご自分を癒してください”というメッセージがよく出ます。ご自分を癒す方法として是非瞑想を取り入れてみてはいかがでしょうか❣以上参考にしていただけましたらうれしいです(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡最後まで読んでいただき、ありがとうございました。お友達追加は　こちら　をポチしていただけたら嬉しいですブログランキング参加してます。ポチッとおいします。にほんブログ村
25Feb
- 「からだの不調：自律神経を整える」お手軽７つの方法その3 食事内容見直し
  コロナ禍で気分が落ち込んだり、体の不調を感じたりしていませんか？からだの不調は自律神経の乱れからといわれているんですその調整方法を7つシリーズでご紹介中です今回は３回目　食事の内容を見直しお食事の内容を自律神経を整えるという視点で意識してみましょお年頃（更年期）になりますとホルモンのバランスエストロゲンの分泌が不安定になりますエストロゲンは不定愁訴やコレステロールの上昇を抑えてくれます。大豆製品を積極的に摂りましょう大豆に含まれるイソフラボンはエストロゲンと同じ働きだから．．．さらに骨を丈夫にするために積極的にカルシュウムを摂ることを意識しましょうカルシュウムの吸収を促進させるもの（ビタミンDとビタミンK）を一緒に取ることをお勧めします。ビタミンD：乾燥きくらげ、乾燥シイタケ、紅サケ、イワシ、まがれいなどビタミンK：納豆、ホウレンソウ、ブロッコリー。きゃべつ、トマト、海藻類などそれからイライラに効果的な栄養素脳にとってのエネルギー源であるブドウ糖の代謝に必要な栄養素はビタミンですビタミンC：苺、かんきつ類、キャベツ、ピーマンなどビタミンCは水溶性であり、体の中にためておくことができないので毎日欠かさずとることが望ましいビタミンB１：大豆、豚肉、枝豆、卵黄、サツマイモなど心身ともに健康に過ごすために、ストレスの元となるイライラを感じにくくする食事を意識して摂り、元気に明るく過ごしましょ❣❣以上参考にしていただけましたらうれしいです(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡最後まで読んでいただき、ありがとうございました。お友達追加は　こちら　をポチしていただけたら嬉しいですブログランキング参加してます。ポチッとおいします。にほんブログ村
- 「からだの不調：自律神経を整える」お手軽７つの方法その２
  コロナ禍で気分が落ち込んだり、体の不調を感じたりしていませんか？からだの不調は自律神経の乱れからといわれているんですその調整方法を7つシリーズでご紹介ですシャワーで十分と思っている方も少なくないのでは．．．そういう方もちょっとお耳を夜にゆっくりお風呂につかることは自律神経を整えることに有効です。その際お湯の温度が大切です。38～40℃が副交感神経を優位にし、心も身体もリラックス状態になり質の良い睡眠が得られます。お湯の温度はとても大切です。熱いお湯では交感神経が活発になりますから注意しましょう。（目安；４１℃以上にはしないでね）交感神経が優位になると血圧上昇につながることがあります。　ちなみに、38℃のお湯に20分間つかる（冬は厳しいかも．．．）と熱いお湯とぬるいお湯に交互につかったのと同じ効果（基礎代謝をあげる）が得られるといわれています。３８℃のお風呂は、私は無理でした。特に冬は．．．皆様もくれぐれも無理をなさらないでくださいリラックスできることが重要ですのでお風呂の時間は「自分へのご褒美時間」として今日もよく頑張ったねと話しかけてゆ～～ったり気分で❣以上参考にしていただけましたらうれしいです(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡最後まで読んでいただき、ありがとうございました。お友達追加は　こちら　をポチしていただけたら嬉しいですブログランキング参加してます。ポチッとおいします。にほんブログ村
24Feb
- 「からだの不調：自律神経を整える」お手軽７つの方法
  コロナ禍で気分が落ち込んだり、体の不調を感じたりしていませんか？からだの不調は自律神経の乱れからといわれていますその調整方法を7つシリーズでご紹介しようかなと思っています今回は睡眠の見直し睡眠に関しては色々皆様も検討されていらっしゃるのでは？情報得たこと、経験したことを私なりにまとめてみましたので良い睡眠を得る大切な12条をご紹介です１条；睡眠時間は人それぞれ、日中の眠気で困らなければOKと割り切りましょうよく言われている〇時間にこだわらなくてもいいかも．．．２条；刺激物は避け、寝る前はリラックス刺激物は睡眠の敵！　4時間前はカフェインを避ける。心身のリラックスに、軽い読書、音楽、ぬるめのお湯（42℃以上は避ける）に入浴香り、ストレッチなどくれぐれもスマホはお休み前1時間は触らないほうがいいですね。感性が鈍る原因にもなるそうですよ3条：眠くなってから、眠りにつく就寝時刻にこだわらない。4条：同じ時刻に起床早寝早起きではなく、早起きが早寝に通じる。5条：光の利用でよい睡眠目が覚めたら日光を浴びる。夜の照明は明るすぎない（５０ルクスがいいそうです）オレンジの光、ダワンライトがある人はそれのみでもよい6条：規則正しい3度の食事（朝職は心と身体の目覚めに重要、夜はごく軽めに）、規則的な運動習慣は熟睡へ7条：昼寝するなら15時までに20～30分。寝室で長寝すると熟睡感は減ります8条：眠りが浅いときはむしろ積極的に遅寝早起き。あえて睡眠時間を少なくすることで、深い眠りが得られる。9条：睡眠中の激しいいびき、呼吸停止は要注意！専門的な治療が必要なことがある10条：十分眠っても日中眠気が強いときは専門医に相談11条：睡眠薬替わりのアルコールは不眠の元12条：睡眠薬は医師の指示で使えば安心今のベンゾジアゼピン系のものは昔のものと比べて安全性が高くなった。と、睡眠の専門医も言っています＊一定時刻に服用して就寝。アルコールと併用しない以上参考にしていただけましたらうれしいです(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡最後まで読んでいただき、ありがとうございました。お友達追加は　こちら　をポチしていただけたら嬉しいですブログランキング参加してます。ポチッとおいします。にほんブログ村
23Feb
- 「指2本で体の不調を整える」方法があるとしたら興味ありませんか？
  コロナ禍で気分が落ち込んだり、体の不調を感じたりしていませんか？今回、整膚師の立場からちょっと対策をご紹介しますね。整膚は皮膚をやさしく引っ張る（皮膚を寄せてで持ち上げる）ことつまり皮膚を耕すこと皮膚、血管、筋肉、筋膜、自律神経に働きかけることになる整膚（セイフ）、皮膚をやさしく引っ張ることにより皮下が陰圧状態になる血液・リンパ液などの流れがよくなり、細胞の活性化↓組織へ酸素や栄養補給・新陳代謝促進↓コリ・痛み和らぐ、お肌潤う、疲れや冷え和らぐ、内臓元気皮膚をやさしく引っ張ることにより心地よさが生まれるリラックスしているときのα波やセロトニンが血中に増え、癒しにつながっている⇒よくねむれた、気持ち良さ↓血管の緊張がゆるみ（血管拡張し）↓免疫力アップ、体温上昇↓からだの不調を整える↓心の安定へ「皮膚をやさしく引っ張る」は場所によって指の本数を変えますが基本は2本です。参考文献「つまむ」だけで劇的に改善！自律神経1分間リセット大和出版　サイ晶著　徐堅監修「整膚学」整膚学園発行最後まで読んでいただき、ありがとうございました。お友達追加は　こちら　をポチしていただけたら嬉しいですブログランキング参加してます。ポチッとおいします。にほんブログ村
22Feb
- 「迷う・決められない．．．」そんな時、”大丈夫”と信頼の道しるべがあったらうれしくないですか？
  私のマナ・カードのお客様に求められるリーデングの多くは、人間関係に関する事と、仕事に関する事です。この時期は、「このままここにいる」か「新しい職場を探す」かを悩む方が多い。先日のお客様　お二人ともそうでした。カードからあなたの今の現状は○○、○○ではないですか？はい、そうなんです。カードが示したAさん・Bさんの現状は事実と合っていたようです。だからカードが示したアドバイスもお二人に受け入れられたようです。Aさんには新しいことが始まりそうです。バージョンアップできる未来を示す2枚はワクワク・ウキウキするカードが出ていました💛AさんもBさんもスッキリしました！もう少しここで頑張ろうとなった。迷いがなくなり前に進むことができます。私思うんです。人生って、日常生活の中で””選択の連続””　だと。大きな選択（人生に大きな影響すること）、小さな選択（どっちを選んでもそれほど人生に影響はない）いずれにしても．．．自分を「信頼」して、「大丈夫」と思えるお手伝いができると私もうれしいのです！　最後まで読んでいただき、ありがとうございました。お友達追加は　こちら　をポチしていただけたら嬉しいです銀座サロンでも　受付中お申し込みは　こちらブログランキング参加してます。ポチッとおいします。にほんブログ村
21Feb
- サプリメントを盲信していた私の体験（つづき）から思う事
  前回（2月19日）の復習（読んでも人は飛ばしてね）60代後半の私は「アンチエイジング」「体のサビを取る」「がんの予防」「ビタミン・ミネラル不足を補う」「美肌効果」等々を目的に5年位前からサプリメントを取り入れていました。昨年7月、血液検査で肝臓の機能を示すGOT、GPTが数値上がり医師からは「内臓脂肪の可能性あり、要運動」一生懸命ウオーキングし、さらに4か月後の11月に採血（別のクリニックで）なんと、さらに上昇！！！40以上（正常値10～40）が⇒80以上！！にあがっているではありませんか？えっーーー！！！医師からのコメントは「内臓脂肪か？　要運動」でした。私、ショック！！！！今日はここからさらに　　　えっ――――――！！！医師は、静かな口調で「高いですねぇ。下げる薬を出しましょう」私　「すみません。薬を飲む前に、まず原因を知りたいです」医師　「原因ですか？　脂肪肝？胆管に何か？．．．　　　　何か薬飲んでますか？」私　「いいえ。でもサプリメントは飲んでます」医師　「サプリメント！　それが原因になる　ことがなくはないですよ。どんなサプリですか？　まずそれをやめてください」私　「ハイ．．．」半ば仕方ないかぁの気持ち医師　「そうですか。では　CTを撮りましょう。○○病院を紹介しますから、紹介状を書きます」私　「その前にこちらでできる検査はないですか？」医師　「では超音波検査をしましょうか？」そして、超音波検査のために次回を予約ここまでご覧くださった方このやり取り不思議に思いませんか？ここに関しては後で触れますね。1週間後に検査のために3たび来院サプリメントも持参し医師にみていただいた。超音波検査はとても詳しく見てくださり（膀胱も子宮も見てくださった）説明もわかりやすかった。超音波検査からは、脂肪肝にはなっていない。もちろんがんもないし、胆管の異常もない。サプリメントも別に身体に悪いものじゃないね。でもやめてみて２か月後にもう１度血液検査をしましょう。2.5か月サプリメントをやめて、料理の苦手な私ひたすら栄養バランスを考えて食事作りに励みました。先日採血し、今週月曜日、検査結果を聴きに5たび来院結果はGOT　GPTは30に下がった！！！やったー！！！やっぱり原因はサプリメントだった！という事になる！今回の出来事で思うこと・健康維持・増進のために飲んでいたサプリメントが実は健康を害していた・自覚症状はなかった・たまたま採血の機会があって肝機能障害がわかった・検査異常値⇒即、薬を出そうとした医師に対して私、看護師だからいきなり処方？という思いから、「原因を知りたいです。薬はそれから必要に応じて飲みます」を言えたが、一般のかたはなかなか言えないかも．．．今回のことから皆様に・サプリメントといえども慎重に・からだの声に耳を傾けよう・職場の健康診断、自治体からの特定診断などは必ず受けましょう！・病院にかかる時は、医師の言いなりにならず疑問・質問は遠慮せずに発言しましょう医師は、親切に答えてくれます。逆に聞かないとわかったものとして治療を進めていきます。もし、うるさがられたら、そこは「行かない」という指標にしましょう！以上私の体験でした💛最後までお読みいただきありがとうございます。お友達追加は　こちら　をポチしていただけたら嬉しいですお礼にあなたの1年をマナ・カードで占いさせていただきます。銀座サロンでも　受付中お申し込みは　こちらブログランキング参加してます。ポチッとおいします。にほんブログ村ありがとうございます。40歳以上の女性が心もからだも元気に自分らしく幸せに暮らせることを願い看護師40年以上,カウンセラーや整膚師の経験を生かし、カードリーデングなどを統合しあなたが心とからだの健康を手に入れるためのお手伝いをしますどうぞお気軽にご連絡くださ～い。今までのあなたと何かが変わるかも…連絡は　ライン　からお願いします　
19Feb
- サプリメントを盲信していた私の体験
  わたしのちょっとした出来事聴いてくださいナ皆さんは健康維持のために何かなさっていますか？運動を習慣にしている、食事に気を付けている、良い睡眠のために等々、色々ありますよね60代後半の私は「アンチエイジング」「体のサビを取る」「がんの予防」「ビタミン・ミネラル不足を補う」「美肌効果」等々を目的にんんん　5年位前からかしら私もサプリメントをのみはじめました。効果？なんとなく元気かな？体が軽いかな？くらいの体感。でもこれらを飲んでいるとサビが取れている、老化を遅らせている、がんの予防になっている、栄養不足を補っている等々安心しながら続けてきた。そうそう2年くらい前にもっと飲みやすくって（今までのは粒が大きく、しかも1度に8粒くらい飲むため実は大変だった）効率よく目的を達するものに出会った。から、切り替えたんです。他の愛用者の体験談は素晴らしい！でも私はあまり体感はないな．．．鈍感なのかな.．．．昨年7月、血液検査をする機会があったんだす。なんと、肝臓の機能を示すGOT,GPTが40以上（正常値10～40）にあがっているではありませんか？今までの私の数値は15～20だったからかなり高い❕えっーーー！！！医師からのコメントは「内臓脂肪か？　要運動」でした。私、ショック！！！！ウオーキング強化！そして4か月後採血さらに　　　えっ――――――！！！この続きは次回にご紹介ですごめんなさい。出勤の時間になってしまいましたお読みいただきありがとうございます。お友達追加は　こちら　をポチしていただけたら嬉しいですお礼にあなたの1年をマナ・カードで占いさせていただきます。銀座サロンでも　受付中お申し込みは　こちらブログランキング参加してます。ポチッとおいします。にほんブログ村ありがとうございます。40歳以上の女性が心もからだも元気に自分らしく幸せに暮らせることを願い看護師40年以上,カウンセラーや整膚師の経験を生かし、カードリーデングなどを統合しあなたが心とからだの健康を手に入れるためのお手伝いをしますどうぞお気軽にご連絡くださ～い。今までのあなたと何かが変わるかも…連絡は　ライン　からお願いします　
11Feb
- マナ・カードご紹介　6番　HI'IAKAI ヒイアカについて
  今回は私が、心のケアのツールとして使っているマナ・カードをせっかくですから読者の皆様の「あなたの今日ｏｒ明日はどんな日？」を引きながらご紹介しますねホワイトローズさんの明日はどんな日❓6 ＨＩ’ＩＡＫＡホワイトローズさんの明日は、とても忙しい日になりそうです。振り回されないように、明日をどんな日にするかを自分で目標を決めて自分軸で動いてくださいネくれぐれも無理な計画をしませんように　解　説　ホワイトローズさんのための1枚は、6番のHi'iaka ヒイアカでした。このカードのテーマは「献身」自分の事をしっかり考えなさい。とても忙しくしているから自分を癒しなさいというメッセージがあります。人の事に時間を使ってる場合じゃないよ。あなたは自分を大事にしましょう！っていうカードですから目標決めて振り回されないようにしましょう。看護師の経験、整膚師として、カウンセラーとして、カードリーデングも加え、女性のための健康にお役に立ちたいと思っています。どうぞお気軽にご連絡下さいませ。　お友達追加は　こちら　をポチしていただけたら嬉しいです銀座サロンでも　受付中お申し込みは　こちらブログランキング参加してます。ポチッとおいします。にほんブログ村
- 心の不調は早いうちに対処、そのお手軽方法お伝えします（その2：怒り対処）
  きょうは、昨日に引き続き心の不調編　第2弾「怒り」について考えてみたいと思います。なんで自分ばっかり！、誰もわかってくれない！、こんなはずじゃなかった．．．！あの言葉が、あの態度に頭にきた！怒りは自尊心を揺さぶられたり、孤独になったり時には息が苦しくなったり、動悸がしたりなど身体症状も出ることもあります。気がつけばちょっとしたことで怒りの感情がこみあげてくる怒りをコントロールする方法があるとしたらご興味ありませんか？５つの対処方法１、怒りの感情は膝にたまるんだそうです。そのことを意識しつつ、ちょっと、「蹴る」動作を繰り返してみてね。（実際にモノを蹴ったりするということではありません）操作ですからくれぐれもよろしくお願いします。２．イライラをコントロールしましょう。イライラが解消されないと怒りに発展します。まずは日ごろの体調管理をしっかり！食事・運動・睡眠大事！基本的なことができていますか？。。。忙しかったり、やることがいっぱいと思っているときは基本的なことができていないです（私の実体験から）睡眠不足、食事も簡単になったりして栄養バランスを崩す（ビタミン・ミネラル不足）などイライラが解決されない原因につながる３．そして大切なことはそして人と比べない４．イラっときたら☆深呼吸しながら（深呼吸の仕方は2月10日の記事参考になさってね）★6秒待つこのインターバルで冷静になれますこの間に①わたしはなんでおこってるの？②「今かなり怒ってるね！当然だよ」と怒ってる自分を認める③くそっ！と言ってパワーにかえる５．日記に吐きだすこの方法は誰も傷つけないし、自分もスッキリ！是非お試し下さいませ❣怒りは貯めないでその都度解決すすることをお勧めします最後までお読みいただきありがとうございます。お友達追加は　こちら　をポチしていただけたら嬉しいですお礼にあなたの1年をマナ・カードで占いさせていただきます。銀座サロンでも　受付中お申し込みは　こちらブログランキング参加してます。ポチッとおいします。にほんブログ村ありがとうございます。40歳以上の女性が心もからだも元気に自分らしく幸せに暮らせることを願い看護師40年以上,カウンセラーや整膚師の経験を生かし、カードリーデングなどを統合しあなたが心とからだの健康を手に入れるためのお手伝いをしますどうぞお気軽にご連絡くださ～い。今までのあなたと何かが変わるかも…連絡は　ライン　からお願いします　
04Feb
- 改めまして「マナ・カードってどんなカード？」
  昨年9月からブログを書き始めました。なぜって60歳をとうに過ぎた私が苦手なこれに挑戦したのは理由は一つ❣マナ・カードを多くの人に知ってもらいたい❣マナ・カードで多くの方々に笑顔になっていただきたい❣だから、アメブロを書くことにしたのですね♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥🔶マナカードってどんなカード？　マナカードは、ハワイの植物や自然、神話に出てくる神様たち、王族などが描かれた４４枚のカードです。1枚1枚に深い意味があります。4という数字はハワイアンにとって神聖な数字です。だからマナカードは4の倍数の44枚なのです。マナとは、宇宙に流れるエネルギーのこと。ハワイの人は地球に存在するすべてのものにマナが宿っていると信じています。　　マナ・カードを使うことによりマナのエネルギーとつながり、今自分が一番必要とするメッセージを受けとることができます。マナカードは怖いカード、ネガティブなカードはないんです。だからあなたにポジティブなエネルギーを運んでくれ、美しい絵もあなたを癒してくれます。　🔶 どんなふうに活用するの？悩んだ時、躓いたとき視野を広げ、気づきを与えるカード！自分自身と向かい自分を見つめることができる・何かスッキリしない、、、　・これでいいのかな？・なんでこうなのかな？・どうしたら目標が達成できる？・私って？今何を望んでいる？・私って、どうであったら満足するの？など選択肢が複数ある場合、自分にとってどっちがあってる・仕事探していてA社とB社どっちにしようか決められない・結婚か仕事か・やめるか、そのまま進むかなど問題を徹底的にみる　原因を探る　方向性が見てくる・人間関係（職場、家族、友人など）・うまくいかない・これからどうなっていくなど特別お悩みがない場合でも…・今日はどんな日？・今年は自分にとってどんな年になる？・2人の間の相性は？　　　🔶 お客様の感想・ 1時間があっという間でした。・気になっていた事、悩んでいた事に対して、何をすれば良いのかハッキリしたので、ずっとあったモヤモヤ感がスッキリしました。・方向性が見えました・誰にも話せなかったが、今日は話すことが出来、心が軽くなりました・自分が、今何をすれば良いのか考えがまとまりました♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥こんな風にまとめてみました。最後までお読みいただきありがとうございます。お友達追加は　こちら　をポチしていただけたら嬉しいですお礼にあなたの1年をマナ・カードで占いさせていただきます。銀座サロンでも　受付中お申し込みは　こちらブログランキング参加してます。ポチッとおいします。にほんブログ村ありがとうございます。40歳以上の女性が心もからだも元気に自分らしく幸せに暮らせることを願い看護師40年以上とカウンセラーや整膚師の経験を生かし、カードリーデングなどを統合しあなたが心とからだの健康を手に入れるお手伝いをしますどうぞお気軽にご連絡くださ～い。今までのあなたと何かが変わるかも…連絡は　ライン　からお願いします　お友達追加は　こちら　をポチしていただけたら嬉しいです銀座サロンでも　受付中お申し込みは　こちらブログランキング参加してます。ポチッとおいします。にほんブログ村

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