こんばんは(⚭⃙⃚⃘᷄⑅⚭⃙⃚⃘᷅)最近の事

こんばんはるあです

第１９回目のブログです

最近体重が増え始め浮腫も凄くて....食べる事が怖くて、食べてしまった罪悪感もあり過食嘔吐が続き嘔吐後体調がものすごく悪くなり...

相変わらず熱も下がらず、はぁなんかいい事ないかな！！！笑

今日のお昼も過食嘔吐してしまったので昨日の夜ご飯を

昨日の夜ご飯のメニュー

・とり五目おにぎり

・スープ

・シュウマイ

・キャベツのサラダ

・フィリピン料理(パスタみたいなやつです笑)

・かぼちゃサラダ

でした

朝昼は過食嘔吐してしまう事が多いのですが、最近は夜ご飯はほとんどしないことが多いです

夜はお母さんと食べるのですが、夜って過食欲が増すんですよね

結局いつも過食嘔吐...ってたんですが、お母さんと話しながら、あえておかずを取り分けず１つのお皿にまとめて、ちょっとずつゆっくり噛んで満足するまで食べられる事ができています

過食嘔吐してしまう時の方が多いし、してしまって自分を責め続けても何も変わらないので

食べられる時は食べて、過食嘔吐しても責めない。

ちょっとずつ頑張ろ

今日はこのぐらいで

このブログを読んでくれた方々ほんとにありがとうございました

また次のブログで