肩こり。

おはようございます。

まだまだ寒い日がつづきますね。

るあゎ極度の肩こりです。感覚がなくなっちゃうくらいの。常に緊張していた日々の名残だと思われるそうです。

たまに肩に何か乗ってる？みたいになります(ほんとにいるときもあるけど)。

それがストレッチの方法をちょっと変えたら少しよくなりました。普段ゎラジオ体操変形バージョン、みたいなものなんですが。

①肩甲骨を背骨に近づける感じストレッチ。

②頭の上で腕を組んで上半身だけ左右にゆっくり傾けるストレッチ。二の腕にも効くらしいです。

③リンパの流れをよくするストレッチ。所謂リンパマッサージですね。

④深く長い腹式呼吸。

お風呂上がりにやると頭もすっきり。

でゎまた。

おさけ。

こんにちわ。
只今パスタランチ待ちのるあです。
　
ところで、
あたしゎお酒を飲んでも肌の色が変わらないらしい。
ただ、寝不足で飲んだら、顔が赤くなれる。とゆうのを昨日発見しました。板前さんに「今日ゎあかくなってるよ」って言われまして。
心配されたのかな…？。
　
まぁ何ゎともあれ、これでカワイイ女のコの仲間入り。多分。
　
やっぱりお酒飲んで、ほっぺたが赤くなるといいんだろうか。
　
何が？って感じだけど。
でゎまたね。

冬着物。

こんばんゎ。
ときにゎカジュアル着物でふらふらしている、るあです。相方さんの着物の着方ゎ「着こなしている」とゆう感じでお手本なんですが、あたしゎまだまだですねぇ…。襟とか気になっちゃって。
　
そして旅行だと、洋服も和服も持って行きたくなる。アクロバティックな動きもするときあるし。
　
だからこの寒い時期、一番悩むのゎアウター。洋服にも和服にも合うものでないとかさばって仕方ない。
で、相方に教えて貰ったのが「ケープコート」。
　
お安く手にいれましたぁ。
汚しても諦めつくお値段。
今回の湯西川旅行でゎかなり重宝しました～。カワイイし。


今年ケープ、流行ってましたし。首周りを工夫するとアレンジもききます。羽織の時期までゎこれでのりきろうっと。
　
それでゎまた。