何十年ぶりかでパートに
行くようになって
（年内で終わりますが）
想像していたより
他人は自分を
チェックしてるものだなあ。
他人は人の体や服装を
ホント、よく見るなあ。
お腹周りとか
靴もね。
ということを再認識しました。
見た目も大事にしないとなあ。
とも思っています。
よく思われたい
素敵に見られたい、
というのとはまた違います。
私の場合。
目立ちたくない
が正解かも。
これ、
心のブロックってやつでしょうか。
私は大きくて
足が長いので
（ズボンやストッキングは
特注です。
LLとかXLでは
長さが足りません
）
）普段は
できるだけ目立たないように
ノーメーク
地味な服装で生きてます。
（これも心のブロックですかね。）
大きい人仲間の
友人に言われました。
「あたしたちみたいな
大きい人が太ったら終わりだから」
どういう意味かと言うと
私たちのように
背が高い人が太ったら
不健康なうえに
痛々しい
ということです
まあ、ともかく
毎日１時間は歩くようにしています。
昨日は夕焼けキレイでした。
ダイエットの本ではないけど
この本のダイエットの項目が
興味深い
第５章
悪い妄想を断ち切って
リミットレスに生きたい！
『愛される姿』と
７回唱えるのです。
それだけです！
痩せたら愛される
という思い込みを解放する暗示だそうです。
痩せない不安も
暗示で消えます。
いろんな暗示があるので
本を読んだ方が早いかも。
断捨離がなかなかできない
とか
お金持ちになる
暗示も書いてありますよ。
ちなみに
私は
『痩せない不安』は
全くないので
（見かけが痩せでなくてもいい
ということです。）
この件の暗示は必要ないですが
他の健康面のことで使えそうです。
暗示が効かないと思ったら
暗示が効かない
という
暗示にかかっている可能性
があるそうです
暗示が効かないのではなく、
効いているかわからないだけ！
なので、
『暗示が効いているかわからない』
と７回言ってみるとよいかも。
何故７回なのか？？？
よく勉強の仕方本にも
書いてありますが
（教科書７回読めとか）
人間の脳って７回くらい
繰り返せば
やっと定着してくれるみたいですね。
脳の癖といえば。。。
私たちは脳のネットワーク
で繋がっている
そうです。
無線LANのように
脳どうしがコミュニケーションを
取っているそうです。
脳は受信機で
意識は外にある、
ともいいますね。
相手の不安、緊張も
移ってくるとか。
自分の不安は行動すれば
取れるけど
相手の不安はどうしようもないので
この本では
暗示をかけて解除しよう
というわけです。
脳内のミラーニューロンという
神経細胞は、
他人の姿に注目すると
自動的に相手の真似を
してしまうそうです。
私の実験でほぼ100%成功
してるのは
人と会話をしていて
私がマスクをつまんだら
相手も同じように
（無意識に）つまむ仕草をする
私が前髪を触ったら
相手も（無意識に）前髪を触る
です。
この前は
職場の前の席にいる
６０歳のおじさんに試してみました。
やった！真似した！と
思ったらおかしくて
吹き出してしまいました
そういえば、
腸は第2の脳
と言います。
だから
不安は腸にも
ダメージを与えてしまうとか。
小麦粉や乳製品などは
腸に負担をかけるので
控えて運動をコンスタントにとると
不安がなくなっていくそうです。
それで、腸にダメージ与えず
プロテインも取れる
良い食品ないかなあー
と探したら。。。
これ、すごいんです。
プロテイン20g
食物繊維10g
砂糖、人工甘味料、添加物無し
グルテンフリー
原材料は８つのみ
というプロテインバー
運動の後に食べると
効果的！
これからは
しばらく
このバーと運動と暗示で
頑張ってみます！
ちなみに
運動がかったるいとき
食事制限も考えたくないとき
そんなときに効くらしい
暗示も紹介されてました
「内分泌の安定！」を
頭のなかで７回唱えるというもの。
タダだし、時間もかからないので
ま、やれるものは
やってみよう
久しぶりにマイケルに
会いに行く
友達が出来てた！
この方は常に内分泌が
安定してそうだ！