はじめまして、痩せたい22歳女です。
7月上旬からダイエットを始めて、3週間で3kg痩せることに成功したので、記録のためと、誰かのモチベーションになればと思い、ブログを書くことにしました。
現在(8月8日)の私のスペックは、身長161cm体重66.5kg。
ダイエット開始時の7月7日には、70kg以上あったと推測されます。
なぜ推測なのかというと、あまりにも太った自覚がありすぎて、恐ろしくて体重を計れなかったからです。ダイエット開始から2週間ほどして、ちょっとは痩せたのではと期待して7月19日に体重を計ったところ、69.6kgでした。
想像よりだいぶ体重が重かったのですが、70kgの大台に乗ってる時に計らなくてよかったです。危ない危ない。ショック死するところでした。
7月19日から運動に加えて食事制限(緩々)をし始めたので、その内容を紹介します。
まず、運動面。
平均週6日のペースでジムに行ってます。エニタイムを利用してます。やるのは専ら有酸素運動。ランニングマシンで、早歩き1時間。その後、バイクマシン(?)でゆっくりサイクリング1時間。サブスクやYouTubeなんかを見ながらやってると結構あっという間です。汗を流すとスッキリするし、ストレスはないですね。
筋トレは全くしてません。ストレッチとマッサージもやろうやろうと思ってまだやってません。
あっ、ちなみに、私は接客業でフルタイム勤務しているのですが、仕事ある日もない日もジムには行きます。立ち仕事ではあるんですけど、そんなに体力が削られる職場ではないです。
次に食事面。
私の最近の買い物ラインナップは、納豆、豆腐、キムチ、サラダチキン、温泉卵、ネギ、ヤクルト、好物の漬物、です。
夜ご飯は、豆腐にキムチを乗せてごま油を垂らしたものと、ネギを入れた納豆1パックと、ポン酢をかけた温泉卵を食べてます。塩分過多とは自覚しつつも好物の漬物もつまんじゃいます。誘惑に負けてカップ麺を食べることもあります。
朝ごはんは、サラダチキンと温泉卵とヤクルトで済ませることが多いです。昼ごはんは、大抵パンを食べます。
仕事が休みの日は、ご褒美として一食あるいは二食、好きなものを食べに行きます。回転寿司と、コメダのナポリタンが好きなので、行きがちです。今日は、美味しいお餅屋さんのきなこ餅を6個も食べてしまいました…。頑張れる時は頑張る、という感じで緩めにやってます。
これでいいのかと、手探りでダイエットしてますが、一応成果は出てるので、このまま頑張っていこうと思います。
目標は、9月末までに10kg減！
夢の50kg台に到達することです。
これから日々の記録をしていこうと思います。
ダイエット中の皆さん、一緒に頑張っていきましょう！！！
明日は朝6時出勤なので、もう寝ます。おやすみなさい💤
次回『停滞期を乗り越えた…のか？』
お楽しみに。