アロマの楽しみ方 湿布

アロマの楽しみ方、湿布編です。

アロマの使い方は身体的な健康面にも使い方がある事はお話してきましたが、

その中で日常的になじみのある湿布とアロマの使い方をご紹介します。

まず洗面器に貯めたお湯または冷水に精油をおとし、そこにタオルを浸して絞ったものを

自分の症状ある場所に当てていきます。

眼精疲労、肩こり、腰痛などの症状を和らげてくれます。

お湯または冷水の使い分けは、症状が急性なのか慢性なのかで判断してください。

急性というのは、今までなかった症状が急に現れた痛みや症状だと思ってください。

例えば、ぎっくり腰や運動後の筋肉痛などが当てはまります。

急性の症状には冷水でタオルを冷やしてタオルを当てると効果的です。

逆に慢性というのは、頑固な肩こりや腰痛などが持続している状態を指します。

慢性の場合はお湯の方が効果的です。

お湯で温め血行促進効果を図ります。

症状によってのお勧め精油です。

肩こり、腰痛・・・・・・ラベンサラ

目の疲れ・・・・・・・・・ラベンダー

筋肉痛・・・・・・・・・レモングラス

参考にしてみてくださいね！