私を構成する成分は・・・

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営業

1日じゃ治らんかったねんざ足首をかばいながら外回り勤務

足痛い…
テーピングを剥がしたら、かぶれてた泣


今日は、ダイビングのウェットスーツを購入
オーダーの採寸をしました
自分のなかで今が平均的な体型なので、タイミングよかったかなと思います


朝 納豆、たまご、梅干し
昼 チキン、たまご
夜 唐揚げ、納豆

体重 51.3

運動 なし

体重ちょっとずつ増えてる…

あ～揚げたてで調子のって、唐揚げ食べ過ぎました

ねんざした

ジムでウォーキング中、左足首をねんざ…


しばらくウォーキングお休みかな…
ていうか明日から通勤で普通に歩けるかな…





カレーが無性に食べたくなって、昨日の朝はレトルトカレー

もちろんライスは抜き、
しかしまぁ…
糖質が多いのなんの…

そこで、夜にカレー粉を使って作りました
具材は玉ねぎとナスでシンプルに

トマト缶、にんにく、しょうが、ヨーグルト、バター、塩、オイスターソース、カレー粉にて

厳密にはカレー粉の、スパイス（ターメリックなど）は、70%くらい糖質

でも4皿分の分量でカレー粉大さじ2だけなので、まぁいいか

普通のルーを使うより低糖質で、カレーをおいしく楽しめました

朝 カレー、チーズ
昼 カレー、チーズ
夜 味噌鍋、すいか、チーズ

体重 51

運動 ジム2時間、マシン&ウォーキング

カレー食べ過ぎ