先週木曜からいよいよ相方のロリさんも
キックボクシング
始めました
始めました
21 Days Flat Belly Challengeというもので、
21日間限定のコースで$97のやつ
先週は木曜にオリエンテーション的なクラスで軽く体験、
その後、土・月・火と３回本格レッスン参加スタート
初回、ロリさん汗だくで死にかけてました。。。
何事も初めてでも全力で頑張ろうとするのが
ロリさんのイイところ
その後２回のレッスンでは筋肉痛や膝の痛みを感じたようで
ちょっとセーブしたらしいけど
ちなみにジムに行かない日は
お家でやる宿題筋トレプランがあるのです
全体で３０分弱、
Upper body, core, lower bodyとあり、
腕立て伏せやら腹筋、スクワット、Plank、Burpeesなどなど、
これをやりきる頃にはもう汗だく・・・
毎日足がだるくて大変です
そしてうちにとって一番の難関・・・
食事制限
このチャレンジを始める前にはこんなものを作ったり
食べに行ったりしてました・・・
パンケーキにピーカンチョコレートケーキは
完全にアウトです～
このハンバーガー
もやっぱりダメ・・・か
もやっぱりダメ・・・かバンがダメなのは分かるが・・・
それらが変化して・・・
Quinoaにトマトベースソース＆マッシュルームのソースをかけた
チキンbreastの夕飯だったり、
朝はベーコン・トマト・マッシュルーム・ブロッコリー入りの
オムレツを作ってみたり
この朝食が腹持ちが良くてイイ感じです
今週は砂糖・塩なし、
来週はでんぷんなし・・・
米、パン、バナナ、ジャガイモ、麺類アウト
再来週は穀物類なし・・・
米、パン、キヌア、パスタ、オーツやシリアル系アウト
もう・・・何食べりゃイイのよっていう感じ
昨日やってみたオムレツ朝食がイイ感じやけど
なんしか作るのに３０分ほど時間がかかるため、
仕事に行く日や９時１０時台のジムに行く朝にはちょっと
時間がないのです。。。
なので新たにミューズリーとかいうものにヨーグルトをかけて食べるという物にトライしてみようかと考え中。。。
ロリさんと共に、この３週間でどれほどの効果があるのか・・・
というかどこまでこの試練に耐えられるのか・・・
楽しみながら２人で頑張っていきたいと思います
ヨガ派だった（らしい。通ってるの見たことない。笑）ロリさんが
うちについてキックボクシングを始めてくれたのはうれしいなぁ
ロリさんも言ってくれたけど、
やっぱり２人で何かを一緒にやるってイイことやな