運動や健康増進施設、民間のフィットネスジム等で
過去のスポーツ歴や運動歴などお聞きされた経験のある方も
多いと思います。
ここで質問です。
過去の運動歴と今、現在の運動頻度はどちらが大事で重要でしょう。
中高齢者の過去の運動部活動経験と、
現在の運動・スポーツ実施頻度のどちらが体力・運動能力に影響を与えるかについて初めて調査されました。
その結果、高い体力・運動能力を維持するためには、過去の部活動経験より、現在の運動実施頻度の方が重要であることが分かった。
男女とも「部活動経験あり＋毎日運動」群が最も高い数値を示したが、
男子では「経験なし＋毎日運動」群が「経験あり＋運動しない」群を上回った。
女子でも「経験なし＋毎日運動」群が「経験あり＋運動しない」群の同程度にまで迫った。
過去の部活動経験も影響を与えるが、いま運動することが最も重要だということが初めてわかりました。
中高齢者になってから運動を始めても遅くはなく、歩くなど日常的に体を動かしてほしいと指摘しています。
もう今からでは遅いとは言えませんよ。
もちろん、私に講師をするクライアント様には、この最新情報は必ずお話しますよ。
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