前回の続きです
20歳以上であれば、
自分の状況に合わせて食事する
という話をしました。
これは筋肉をつけたい人は
タンパク質を多く取ることを意識したり、
痩せたい人は炭水化物を減らしたり、
健康的にパワフルに生活したい人は、
食事の食べ合わせ・体の機能を考えた食事を
する
健康神話はいろいろあると思いますが、
あなたはどんな感じで過ごしていますか？
私は赤い字のことを少し意識しています。
ちょっと真面目な感じになってしまいました(・∀・)
真面目な文章もたまには書きますb