３１日目！
スタート 60.9
前回 56.85
今回 56.65
————————
前日比 0.2減
またブランパン買うの忘れました･ﾟ･(ﾉД`;)･ﾟ･
時間がなくて半分残し…
よく分かんないけど脂質高い気がする。。
今回のトレーニングはカウンセリング兄さん(注意！もちろん年下です
体重が減らず停滞期に入っているのでガリソン入れましょう！とのこと
ガリソン？
簡単に言うとドカ食いです。
身体のエネルギーが不足して燃焼するのを拒んでいる状態なので一度補給するのだと…
…補給したら元に戻るんじゃね？
というのが正直な感想
でも！お兄さん(年下)の言う事を信じるしかない！
トレーナーさんだもの！！
ガソリン注入の概要は
土曜日に最低3000キロカロリー分
何でもいいので食べるようにと！
麺でもご飯でも菓子パンでもなんでも良いと！
中途半端に2000キロカロリーとかに抑えるとただ暴食しただけになるので
本当に3000キロカロリーは最低食べるように！！
あぁもう！嬉しい反面太りそうでこわい！
しかもトレーニングの日でもあるので
なんなら4000キロカロリー位いいですよって笑
3食無理なら4食で食べましょうと…
そんなに食べれない…
そして
食べたいものリスト作ってカロリー調べた結果
2000キロカロリーもいかなかった･ﾟ･(ﾉД`;)･ﾟ･