４５日目

４５日目！

スタート  60.9

前回  56.85

今回  56.40

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前日比  0.45減

朝…ブランパン、糖質0ベーコン、チーズ、牛肉

昼…冷や奴、エビ、ホタテ、鮭、牛肉、豆乳スープ(ハム、エビ)

夜…冷や奴、納豆、鳥ステーキ、刺身

尻トレ100回〜120回を目標にこなし中！

お尻割れそう！！！笑

横になって膝を立ててお尻を上に上げるだけの簡単トレーニング！

最後はしっかりお尻をキューっと入れましょう！