皆さんこんにちは
新型コロナウイルスの影響で
落ち着かない日々が続きますが
こんな時こそ出来る事をやって
頑張って乗り越えましょう
さて本日は今とっても大切な
“免疫力” についてお話します
免疫力と関わりがあるのが
“自律神経” と“腸内環境” です
最近わさおのインスタを見てくれてる方は
もう既に始めてくれてる人も多いと
思いますが…
今日は “腸内環境” の方からお伝えしますね
まず自分の腸内環境が今良いのか悪いのかを
一緒にチェックしていきましょう
✅1日1回便が出ない
✅お腹の周りが浮腫んでいる
✅お腹が冷える
✅何だか目が重い
さて皆さん何個チェックつきましたか
実は1個でも当てはまった方はぶぶー
腸内環境があまり良くない証拠です
腸内環境を良くするには
まず1番簡単に出来る朝白湯から始めましょう
とっても簡単
朝起きたらお白湯を飲む
それだけ
それだけ起き抜けに飲む事で腸がゆっくりと活動
STARTしてくれるので
ご飯を食べる前に飲んであげてください
次は温める
先程は中から温めましたが今度は外から
ここ最近は在宅ワークや外出自粛で
少し時間にゆとりがある方も多いと思いますので
しっかり湯船に浸かって温まりましょう♨️
リラックス効果もあるので
自律神経が整い腸内環境はもちろん
ストレス軽減にも繋がります
そして最後は✅目が重たい人
にチェックがついた方は…
わさおのインスタグラムの動画を
見てください
それをやるだけでバッチリです
眼精疲労と関係がないかと思いきや
とっても密接な関わりがあるのです
今お伝えしたものをやってみて
腸がグルグル動いてきたら
是非お家で試して見てくださいね
みさき