皆さんこんにちは
都内の感染者数が増えてきて
不安が多い毎日ですが
自分たちにできる
手洗い・うがい・マスク着用・消毒など
しっかり行って予防しましょう
さて本日はたった今
抗体検査を受けてきました
私達もお客様も安心してLOWMELに行けるよう
会社で手配して下さり本当に感謝です
自分達に出来ることを…
その中でも免疫力アップ
これも自分達で出来ることのひとつです
自律神経のバランスも整え
腸内環境を整えてあげると
免疫力がアップします
ここ最近お腹の調子が悪い…身体がダルい…
そんな方は自律神経に目を向けてみましょう
自律神経が乱れている時は
交感神経と副交感神経が働く時間がバラバラに
なってしまっている場合が多いです
夜寝たいのに眠れない
こんな時は本来副交感神経が優位に
なっているべきなのに
交感神経が優位になって
眠れなくなってしまっているのです
本来働くべき時間に神経が働くよう促すには
リラックスタイム食事運動
これらがポイント
特にストレスによって自律神経のバランスが
乱れやすく適度な息抜きや適度な運動が
とっても大切になってきます
リモートワークが増えて運動量が減ったり
家での仕事によりON/OFFが無くなり
普段より仕事をし続けてしまったり…
これでは知らず知らずのうちに身体に
ストレスが溜まり不調が出てきてしまいます
でも適度ってどんくらいだよ
って思いますよね
それはご自身が
あ～なんか気分転換になったな～
って思える位で良いと思います
こんな軽い気持ちで
適度な息抜きや適度な運動を
日常に取り入れて見て下さい
身体に変化が出ればバッチリ
身体への変化は個人差がありますが
少し続けてみてください
みさき