めっきり寒くなってきましたね。
ウォーキングをするのが辛くなり、最近サボリ気味になってしまいました。
運動自体は苦にはならないんですが、今年は寒いのには何故か堪えます。
去年はそんなこと無かったのになあ。
そこで、ウォーキングを室内で出来るものに切り替えました。
ウォーキングの代わりに、玄関先で踏み台昇降運動を行うようにしました。
以前近郊のコーナンで買っていた、１５センチ幅のコンクリートブロックを使って、昇降運動を行います。
踏み台昇降運動は以前試していたのですが、ひざと足首に負担がかかり、断念していました。
今回は、厚底靴を履いて、関節にテーピングを施すことにより、ケガの予防をしています。
それでもまだ、かなりの負担がかかっているようなので、時間を２０分以内で切り上げるようにしています。
あまりカロリーを消費しているという実感が沸かないんですが、しばらくの間は、これで凌ごうかと思います。