私が1番よくやっている
足のストレッチを紹介します
![[みんな:01]](https://emoji.ameba.jp/img/user/lo/lovsugar/4403297.gif)
立ち仕事で足がだるい時とかに
やると気持ちいいですよ
![[みんな:02]](https://emoji.ameba.jp/img/user/lm/lm244750/17114.gif)
![[みんな:03]](https://emoji.ameba.jp/img/user/ma/mayandays/830305.gif)
やり方はシンプルで
こうやって壁に
両手を伸ばしてついて、
腰を前に曲げるだけ！
脚の裏側が伸びる感じが
しますよね？
![[みんな:04]](https://emoji.ameba.jp/img/user/ff/fffuuukkkooo/4399501.gif)
更にこの状態で
つま先を上に上げると
ふくらはぎにききます
![[みんな:05]](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/2508.gif)
だるいな～って時に
やってみてね
R私が1番よくやっている
足のストレッチを紹介します
立ち仕事で足がだるい時とかに
やると気持ちいいですよ
やり方はシンプルで
こうやって壁に
両手を伸ばしてついて、
腰を前に曲げるだけ！
脚の裏側が伸びる感じが
しますよね？
更にこの状態で
つま先を上に上げると
ふくらはぎにききます
だるいな～って時に
やってみてね
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